莧菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於纖維可以促進胃腸蠕動,減少脂肪吸收,故食用莧菜有輕身減肥、瘦身功效!
莧菜營養價值很高,除了一般蔬菜都有的豐富膳食纖維, 莧菜的鐵含量為菠菜的兩倍,可以促進凝血,增加血紅蛋白含量和帶氧能力,也可以增進造血功能。
香蕉燕麥粥含豐富的纖維質及營養,很適合所有人食用。無論當正餐或點心,都是道美味的料理。香蕉卡路里低,食物纖維含量豐富,對減肥相當有效。香蕉的確香又甜,因此被人們誤認為香蕉卡路里一定很高,其實一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150g, 220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食品。身處現今繁忙的社會,生活中利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質;食用香蕉可以很容易地攝取多樣的營養素。
三日素食減肥餐單,讓你吃出健康苗條好身材。此三日素食減肥餐單,提供最完善的營養,在減肥的同時,也能兼固到健康。控制體重怎麼說都是當務之急。預防肥胖最佳的途徑就是攝取健康的食品,實行健康減肥餐,同時配合適量的運動。下列提供減肥餐單(素食健康減肥餐):三天營養均衡滅肥餐,漸進達到您預期的減肥目標,明天的一代佳人將屬於你喔!
如何有效在七日中看到減肥效果?在此提供一款有效七日減肥餐單。此七日減肥餐單,營養均衡又美味,素食者也適用。談到減肥,市面上減肥方法有三溫暖、減肥衣充斥 、琳瑯滿目,然而它們都只是減去水份的重量;針灸、指壓能短暫的控制食慾,但不能持久;外科手術如抽脂等,也都有一定的風險存在,而且可能會有副作用。至於,最近流行的減肥膏或減肥皂,有些的確能消除皮表的海棉組織,但功效限制於局部和表面,無法至體內深層減少脂肪、加速瘦身。減肥膏、皂對減肥者可能有些輔助作用,但最好不要單靠這些來達到減肥目標。飲食方式是肥胖與否很闗鍵的一環,如果飲食得當,再搭配其它的輔助方案,離理想中的體重,指日可待。如何三餐吃得均衡營養,無需餓肚子呢?以下分享美味的減肥食譜 - 七日減肥餐單料理方法:
迷你水晶冰粽,在嘴裡一口剛剛好,Q彈的皮配上綿密的內餡,在嘴裡散開,超享受。料你水晶冰粽熱量低,吃了也不怕有熱量過高的問題。今年端午,不妨換換口味,來些低熱量的水晶冰粽,讓身體輕鬆過節!
端午節和粽子的由來並不是為了紀念忠臣,而是為了在季節轉變間避邪。五月處仲夏之月,火氣過旺,瘟疫容易流行,所以古人想到用龍舟娛樂水神,並投粽作祭祀,期望「以水剋火」。在古代的粽子肩負重大的文化任務,也寄託了父母的期許。不少年度大考都是在五月端午節之後舉行,而「包粽」與「包中」是諧音,所以有些家長會特別親自包粽子,希望保佑孩子考試順利。在這五月天,不知您們家吃了這麼重要的粽子沒?
隨著夏季到來,溫度昇高,氣候悶熱,導致毛孔擴張,皮脂
腺與汗腺的分泌會大大的增加,新陳代謝速度加快,很容易
對皮膚造成損害;尤其生活在空調冷氣的環境下,冷氣機在
運轉溫昇時,會降低空氣中的濕度,而乾燥的空氣會使皮膚
中的水份迅速散失,因此必須特別重視夏季臉部皮膚的基礎
保養。
臉部基礎保養
所以長期工作或生活在空調環境的人們,尤其是女性,有必
要在皮膚裸露的部位擦些潤膚劑,平時多喝水、多吃新鮮水
果、蔬菜,少吃油炸、油膩或辛辣等食物;否則,皮膚會因
失去水份,產生鬆弛起皺紋。