優格/優酪乳可以減肥嗎?如果三餐都吃優格/優酪乳減肥,對身體好嗎?優格/優酪乳是富含益菌的食品,相信大家都知道。優格/優酪乳能將體內宿便毒素清除乾淨,但是如果三餐只吃優格也能瘦嗎?或者是因為益菌多就吃越多越好?優格本身是平性的食品,因為優格都是冰冰涼涼,太虛冷的體質也一樣不適合喔!但燥熱體質的人就很適合用優格減肥法了,吃優格不但促進腸胃蠕動,還能消除囤積的脂肪。
小米是營養價值非常豐富的食物,小米含有普通穀物所沒有的胡蘿蔔素,此外,小米豐富的維生素B1含量位居所有糧食之首和相比同類穀物10倍的膳食纖維,是不可多得的減肥聖品。。
玉米中的纖維素含量很高,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動,加速排泄有毒物質,幫助減肥瘦身排毒功效。
據醫學研究調查,用油太多、食用油選擇不當或飲食過量,是導致高血脂、動脈硬化的禍首。烹調蔬菜時,要少放油,或者以食用橄欖油涼拌,是不錯的選擇,橄欖油是減肥食譜中不可或缺的角色。
無論是哪一種食物,如果天天吃、每餐吃,難免會食欲日益下降,任何一種天然食物都沒法提供人體全面的營養。以下推薦十種減肥又健康的素食減肥餐,以健康的飲食搭配來吃素食,可均衡地補充營養元素,讓您輕鬆、無負擔,吃出營養健康減肥,苗條又瘦身。
紫番薯是理想的減肥食品,紫薯熱量低,只有大米的1/3;同時,紫薯富含纖維素及果膠,具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能,達到減肥功效。
紫薯不僅是健康食品,還是祛病的良藥,紫薯有補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰的功效。
古人擅長應用冬瓜減肥美容,文獻中記載內服能養生減肥美容,外用可清洗面部、手部皮膚和潤膚護膚增白。現代藥理研究證實,冬瓜減肥主要成分是葫蘆巴堿和丙醇二酸。此外,冬瓜還含有豐富的脂肪酸和部分尿素、皂甙等物質。
冬瓜果肉厚,白色,蔬松多汁,味淡,嫩瓜或老瓜均可食用。高血壓、腎臟病、浮腫病等患者宜於食用冬瓜。
吃素逐漸成為時髦習尚,喜愛下廚的您,即使在家也能享受到健康美味的素食養生春捲「潤餅」,同時亦可為家人的胃腸做好飲食環保,何樂而不為呢?潤餅捲,又稱潤餅、嫩餅菜,是一種比春捲更古老的食品,被歸為春捲的一類,但無須油炸,流行於台灣、東南亞和中國的福建地區,台閩地區一帶的家庭於尾牙、春節以及寒食、清明時,會以潤餅皮來祭祖,之後家族成員圍聚一桌,食用者挑選自己喜愛菜色加上花生粉及糖粉以潤餅皮包裹後食用,是台閩一帶清明時節家族聚會的重要飲食。
隨著時代的變遷,時下的人們,會以春捲皮來取代潤餅皮,春捲皮在超市冷凍庫都能買得到,經濟又實惠,對於外出工作的上班族或學子們,是不錯的選擇。
減肥方法五花八門,但只吃水果"梨"可以減肥嗎?梨是屬於低熱量高營養的水果,適量吃梨對減肥很有幫助。對於如何減肥才能成功的方法眾說紛云,有說飯前喝水減肥,有說飯前吃水果減肥。結論;減肥重點唯有一個方法,別吃太多高脂肪類的食物,就肯定能瘦身減肥。到底吃什麼減肥?如何不長胖?以下跟您分享吃梨減肥法!