小腹減肥運動，可達到快速消脂減肥的功效。疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，怎樣才能輕鬆減掉小肚子，快速瘦出小腹? 小腹是最容易囤積體脂肪的地方。通常小腹大的人，身體其他部位也有不少脂肪。要快速消除小腹的第一步，除了每天勤做減小腹運動，也要搭配瘦小腹飲食，降低體脂肪，減肥效果會更加顯注。

肥胖容易生病，肥胖的人因為血液，淋巴液量多，又受脂肪的壓迫而不易流動，無法將必要量送達內臟。當然吸收力也會降低。流向心臟，肝臟，腎臟的血液如果停滯，就無法正常作用。當然會生病。下腹部積存太多的脂肪，會壓迫大腿上的動脈，是造成高血壓的原因。棸積於胸部的脂肪，會遮斷流向心臟的血液導致失去平衡，迫使血壓升高。

運動是減肥相當重要的關鍵，也是預防肥胖和防止復胖的重要方法。很多人只要吃多一些就會發胖，看著身材走樣，馬上學著時下流行的所有的快速減肥方法：節食，激烈運動，桑拿排汗，快跑等，但體重卻不降反升。相信有不少人曾經有這樣的減肥經歷。