女性健康

女性健康 (51)

女性健康對女性很重要。BS 提供各種女性健康資訊,如女性生活小常識,女性健康飲食,女性健康運動,女性生理/心理健康,女性健康護理方法等。讓你由內而外,打造健康美麗人生。女性在不同的階段,身體因為荷爾蒙變化,身體會產生複雜的變化。在生理上包括月經,懷孕,分婏等;在心理上則會有情諸或產後抑鬱等症狀出現。不當的生活習慣也會導致身體拉警報,健康亮紅燈。女性如何照顧好身體,讓自己看起來健康美麗,容光煥發,是每個女性一生都要學習的課程。

女性要美麗首先要培養健康的飲食習慣。食補更勝藥補,只要常吃一些對子宮及卵巢有保養效果的健康食物,不慬可以養生防病更可達到養顏美容等效果。女性想要美麗,除了作息正常,勤護膚,規律的運動,飲食很關鍵。學會「正確吃」能讓女性更美麗。女性如何通過飲食達到青春永駐,保持健康身材,不讓歲月在身上留下痕跡呢?

子宮是掌管及製造女性賀爾蒙的重要樞紐,少了子宮,女性不但不能生育,也會快速老化,年紀不大,看起來就老態龍鐘。女性該吃什麼才能避免子宮生病?其實日常生活中只要多加注意,攝取一些對子宮好的食材,不但能養顏美容,身體也會更加健康有活力。

對子宮好的食材有哪些呢?以下跟您分享保護子宮的食材及其料理方法。

提起養顏美容,很多人就會想到燕窩,但除了貴森森的燕窩,其實還有其它的食物不比燕窩差,常吃也能養顏美容,減重瘦身排毒。想要永保年輕,美容常駐?

以下分享幾樣有同樣功效的食材及其料理方法:

現在越來越多女性,都有各種婦科疾病感覺困擾,由其是子宮肌瘤。婦科病有各式各樣的症狀,形成的原因有時是體質,有時是壓力,但真正的原因無從考究。最常見的婦科疾病不外乎性冷感,子宮內膜異位,子宮肌瘤,卵巢囊腫,陰道炎等。不論哪種婦科病,共通點都有白帶的困擾及下腹部疼痛等問題。如何治療白帶及腹部疼痛?

洗頭髮發現頭髮大量掉落怎麼辦?頭髮在30-35歲時就會開始老化,漸漸的頭髮就會變少或變白。但只要作息正常,有效地攝取營養和調整荷爾蒙,確保營養能輸送到頭髮就能避免大量掉髮、白髮等問題。堅果類、海澡類食物對頭髮再生非常有幫助,平時每天適量攝取,對維持頭髮健康很有幫助。

女性荷爾蒙具有保護頭髮的作用,因此,前更年期、更年期的頭髮問題,大部份是因女性荷爾蒙減少而老化。

soymilk and yougurt豆漿和優格都是對身體健康很有幫助的食物。只要天天食用適量的豆漿優格、再搭配適度的運動,維持前凸後翹的好身材並不難。但市面上很難找到販售豆漿優格,所以今天跟您分享如何在家就能做出簡單美味又健康的豆漿優格。

為什麼要天天飲用豆漿優格? 

隨著年紀,代謝能力會逐漸下降,大部份人的身體就開始屯積脂肪,造成肥胖;但有一部份的人雖沒有屯積脂肪,肥胖的問題,但確瘦得顯得肌膚乾枯,整個人看起來氣色很不好、看起來好像生病了,不健康。不論胖瘦,主導權都在女性荷爾蒙!女性荷爾蒙在女性身體裡扮演著很重要的角色,約在35歲後會開始減少,女性荷爾蒙一減少,會影響到膠原蛋白流失,脂肪屯積,身體開始越來越肥,有時後還會產生暈眩感、全身痠痛、掉髮以及頭痛等症狀。如何避免女性荷爾蒙大量流失/減少呢?只要透過4個方法,就能避免女性荷爾蒙快速流失,大幅減少,遠離肥胖的惡夢。 

女性荷爾蒙不只影響生育,許多身體不適的症狀都和它有關!當荷爾蒙失去平衡時,身體就會出現各種症狀作為警示,像是體重增加、長痘痘、加速老化、容易疲累、頭痛、情緒波動變大等,久而久之也可能影響生理和心理的健康。 女性荷爾蒙在35歲後會開始逐漸減少,此時就應該補充能夠維持荷爾蒙的食物。另外,壓力較大時、生理期前也是女性荷爾蒙急遽變化的時期,除了應保持飲食均衡外,補充對荷爾蒙的合成與代謝有益的食物,也有助於讓體內的荷爾蒙重新恢復平衡,幫助減少生理期不適、容易長痘痘或體重上升等問題!

女人如果出現內分泌失調的問題,會有月經不調、肥胖、斑點、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白髮早衰等症狀,這對女人來說不僅僅影響容貌,也大大影響了身體健康,因此要及時調節好內分泌。女人如何調節內分泌呢?幾個調節內分泌的方法,分享給大家參考。

女性每個月總有幾天心情不好,身體悶悶的不舒服,有的甚至會有著難以忍受的痛楚。有什麼辦法可以有效的舒緩和解除經痛呢?經痛是由於子宮收縮和瘀血積聚而引起。

以下6招改善血液循環,舒緩經痛的方法與您分享:

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