女性健康：貧血的種類

缺鐵性貧血：月經期間經血量很大、或正值懷孕、哺乳期的婦女就容易得缺鐵性貧血。通常是服用鐵劑就可以解決。

缺葉酸貧血：胃潰瘍、胃癌、大腸癌之類的疾病導致失血，應該先治療這些疾病。缺乏製造紅血球所需的葉酸，也會造成貧血。青少年、懷孕婦女以及抽菸、酗酒、營養不良的人可能得到這種貧血症。

缺維他命B12貧血：缺乏維他命B12的貧血（最常見的是惡性貧血），可能影響大腦、脊髓、精神官能，以及生活上的精神功能。

再生不良性貧血：很少見的貧血是「再生不良性貧血」，這種貧血和飲食無關，而是因為受到幅射線照射、某些威力強大的藥物、或者苯之類的毒性物質所引起的。貧血也可能是白血病、淋巴瘤、慢性腎臟病或其他慢性病的徵兆。

女性貧血時有哪些徵候與症狀？

貧血主要症狀 :

- 疲倦、虛弱
- 皮膚蒼白、牙齦、指甲、唇舌、眼眶泛白
- 呼吸短促、頭暈、昏倒
- 頭痛、很難集中注意力

缺鐵性貧血：

除主要症狀外，還有以下情形：
- 指甲容易斷裂
- 因腸內出血而使大便呈黑色或帶血

缺乏葉酸的貧血：

除主要症狀外，還有以下情形：
- 口舌疼痛
- 胃口不佳
- 腹部發漲
- 反胃、腹瀉

缺乏維他命B12的貧血：

除主要症狀外，還有以下情形：
- 口舌疼痛
- 走路失去平衡感
- 手腳刺痛
- 記憶力衰退、精神恍惚

女性出現貧血狀況怎麼辦？

如果你懷疑自己有貧血，請找醫生詢問。請注意，不要自行服用鐵劑成藥，鐵劑太多會造成身體不適，使你感覺更糟，反而找不出真正的病因。

什麼時候該找醫生？

有下列情形時，立即撥求救電話或送醫急診：
- 服用鐵劑後，發生出血性腹瀉、發燒、疲倦、嘔吐、抽搐。體內鐵質過多可能致命。

有下列情形時，應該請教醫生的意見：
- 發現自己有貧血症狀。
- 因為飲食造成的貧血而接受治療，但兩星期後還不見成效。

女性要健康，如何預防貧血的方法有哪些？

要有充足的鐵質，必須：

1. 食用含鐵豐富的食物，包括馬鈴薯、花椰菜、葡萄乾、豆類、燕麥等。
2. 進餐時不要喝茶和咖啡，茶和咖啡會使身體難以吸收鐵質。

要有足夠的葉酸，必須：

1. 食用大量柑橘類水果，如柳橙、葡萄柚等，以及豆類及綠色蔬菜。
2. 食用蛋及牛奶。
3. 喝酒不要過量，男性一天不要超過兩杯，女性不要超過一杯。所謂「一杯」的量是指一小杯烈酒、一罐啤酒、或5盎斯玻璃杯的葡萄酒。
4. 如果你正值懷孕或哺乳中，或月經流量過大，和醫生商量一下飲食問題。

要得到足夠的維他命B12，必須：

食用畜牧產品，購買添加維他命Ｂ１２的早餐穀類食品。