減肥方法：水的重要性

白開水是人體不可缺少的重要原素之一，同時白開水也適合各種體質的人飲用，白開水有排毒瘦小腹的功能。

減肥方法：水飲用的時間

白開水在清晨空腹時飲用，差不多在半小時後，身體就會排出前一夜的代謝物，同時也不會影響到早餐進食的食慾。

白開水是天然狀態的水，水中包含有鈣、鎂等無機鹽類，而水中的微生物也因為高溫煮沸而被殺死了。因為白開水中不含蛋白質、脂肪、碳水化合物，所以它既能補充細胞中所需的水分，又能降低血液的黏稠度，有助於排尿。

減肥方法：水加鹽的功效

白開水加微量鹽，有助於增加腸胃動速度而排出毒素，非常適合便秘者飲用。

在白開水中加入適量的鹽(以喝不出鹹味為標準)，切記不可過鹹，否則會加重高滲性脫水，令人感到口乾舌燥。鹽水具有清腸、通便的作用，因此清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘症狀。

減肥方法：溫馨小提示

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者不可食用淡鹽水來作為清晨空腹的第一杯水，因為早晨是人體的血壓升高的第一個高峰期，而鹽水則會使血壓升高。