1. 早晨喝一杯純淨水，再加一杯牛奶。
2. 中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3. 晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。
牛奶減肥法心得分享
1、晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
2、一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減重去肉的功效!
3、其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，想減肥的人試試吧！
牛奶是最古老的天然飲料之一，從古至今仍受人們的喜愛；根據國內外營養專家多年研究證實牛奶營養價值非常高，牛奶有著豐富的礦物質、鈣、磷、等成分，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸之功效，牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
健康減重飲食；早餐牛奶一定要喝，一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很方便體貼人的幸福減肥方法。
牛奶易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，推薦下列牛奶健康減肥食譜-牛奶美容減肥法供大家參考，牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容減肥喔！
1. 早晨喝一杯純淨水，再加一杯牛奶。
2. 中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3. 晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。
1、晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
2、一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減重去肉的功效!
3、其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，想減肥的人試試吧！
