2.排毒食物冬菇:冬菇是低熱量、高蛋白、高纖維的營養保健食物。冬菇營養中含醣類比米或薯類等低，且不同於澱粉類，易被消化吸收。冬菇有抗癌的保健功效。冬菇的功效還有消除膽結石、預防肝硬化病變。有益氣健脾、解毒潤燥
3.排毒食物苦瓜:苦瓜功效能降血糖、清脂、減肥，苦瓜對初期糖尿病有效！苦瓜功效多多，全身都是寶，苦瓜可增加免疫細胞的活性，是極為健康養生的食材。苦瓜功效可治療腎結石、膽結石、青春豆。苦瓜保健功效不只這些！你知道苦瓜花可治胃氣痛？你知道苦瓜葉可治一切丹火毒氣？你知道苦瓜子可以益氣壯陽？
4.排毒食物木耳:黑木耳的功效有抗凝血特性，因此黑木耳能防止血液凝結在血管。黑木耳的功效能改善血液質量和血液循環來幫助預防癌症。黑木耳的功效有補鐵，跟豬肝相比，黑木耳含有高達七倍的鐵喔！黑木耳爽口又低卡路里，黑木耳的功效對於降血壓和美容特別有清胃滌腸排毒功效。
5.排毒食物蜂蜜:科學家在蜂蜜裡發現多種維生素和抗氧化劑，其中抗氧化劑－松屬素，唯蜂蜜裡才有。天然蜂蜜取代多脂食品，渾身煥發活力，更年輕，經常食用蜂蜜有排毒養顏功效。
6.排毒食物胡蘿蔔:紅蘿蔔的營養成分豐富,吃紅蘿蔔最好是和油和青菜熱炒，因為紅蘿蔔營養成分中富含脂溶性的維生素；與直接生吃紅蘿蔔相比，紅蘿蔔的營養吸收率可高出八倍以上；吃紅蘿蔔有養血排毒功效。
7.排毒食物海帶:海帶(昆布)含有大量的膳食纖維，可增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是減肥的食物。海帶(昆布)還有美容養顏功效及延緩衰老、排毒通便的作用。
8.排毒食物黃瓜:小黄瓜中的鉀，能促進體內廢物與鹽分排除的功效，有良好減肥效果。小黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能，可降低膽固醇，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成等功效。
9.排毒食物黃心紅薯：黃心的紅薯營養較為豐富的食品。可以為人體供給大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C。具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
10.排毒食物蘿蔔：冬天吃蘿蔔可以消積滯、化痰熱、解毒，化解小便不利等症，所以蘿蔔對調理脾胃作用明顯。另外，蘿蔔的水分較多，有多種維生素、碳水化合物、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。對於治療消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
