一、吃梨能保持姣好的身材

梨是日常生活中再常見水果，很多希望減肥的人，也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品→梨。因此，美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的梨水果，希望吃梨，可為更多人保持姣好身材。

二、吃梨幫助腸胃減少對脂肪的吸收

1.梨是低熱量高營養的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量。
2.富含維生素C的梨因此成為減肥佳品，主要由於其豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，達到減肥的作用。

三、梨營養素含量非常豐富

1.美國食物養生學會的勞拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，控制飯食量，減少人體對脂肪的攝入。
2.為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。

四、輕鬆享用好吃的減肥餐

1.在超市裡、市場上，都可以輕鬆地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕單種吃膩沒得挑。
2.梨切開後很容易變色，影響食慾，告訴一個竅門：將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可防止梨發生氧化而變色，而且用檸檬汁浸泡後的梨有著一股誘人的芳香。
3.除了直接食用梨之外，梨亦可以成為甜點中的主角，切好的梨中拌入一些優格沙拉醬、草莓醬或柚子醬後，就可以輕鬆享用好吃的減肥餐了！