健康減肥運動能有效減重瘦身。BS分享各種減重瘦身運動，包括有氧運動，無氧運動，快速減重運動及有效瘦身運動。想要健康減肥，一定要運動才能幫助體內的脂肪燃燒，提高人體新陳代謝速度！
很多上班族因為都需要久坐，大多都氣血循環不良。再加上如果長時間坐姿不良又缺乏正當的運動，容易造成體態歪斜或者內臟移位，而造成脂肪囤積在腰腹部，形成一圈贅肉。怎麼辧呢？小腹減肥並不難，其實只要在睡前做這個簡單的大腿運動，就能擊退腦人的贅肉，擁有小蠻腰及筆直勻稱的美腿。
世界上有沒有簡單、快速又不累的減肥方法？日本知名藝人兼減肥達人美木良介告訴我們，真的有！他用自創的「 深呼吸減肥法 」，每天鍛鍊2分鐘，短短幾週就減去13kg，腰圍縮小12cm，結果非常驚人。
大多數人減肥的目的不是為了健康，而是為了漂亮，這就造成了「瘦，還要更瘦」的病態心理，認為只有一直瘦下去，才能不斷增加自己的魅力。於是，本來不需要減肥的人，也不由自主地加入了減肥大軍。事實上，正確的減肥理念應該是以健康為標準的。我們在減肥之前，最好先經過專業醫療人員的評估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥，並且確定導致肥胖的原因，然後有針對性地進行調理。
運動瘦身方法：推腹瘦身法並不是現代人原創的運動，而古早中國就留傳的功法。如果掌握好推腹技巧，推腹法不僅能幫助胃腸蠕動，還有減肥瘦身的功效。雖然瘦身的運動的方法很多，推腹法算是最省力有效的捷徑。您不防也來試試這簡單容易，懶人省錢又有效的運動瘦身方式吧！以下分享如何正確有效的推腹瘦身方法：
運動瘦身：淋巴系統在人體中扮演著極重要的角色，遍布著全身每一部分，它的作用是幫助液體由組織間隙流回血液的一條輔助路線，更重要的是淋巴管可以把蛋白質和比蛋白質更大的顆粒物，以及脂肪類等老廢物質從組織間隙帶走。按摩淋巴瘦身排毒很簡單。每天只要花幾分鐘按摩淋巴不但能減肥還能排出身體的毒素。
運動瘦身方法：正確的體脂燃燒運動有助於修飾曲線，它會讓鍛鍊者看起來更結實、肌膚也更有彈性，身體也更加健康。 很多人有改變身材的決心，卻缺乏實質上的行動力。大多數人失敗的原因是沒有撥出時間做運動，如何告別贅肉還妳小蠻腰？以下分享簡單在家就能做的運動。 每天只要花3分鐘, 就可輕鬆甩掉游泳圈, 還你小蠻腰喔。
運動瘦身方法：想瘦身做什麼運動比較合適呢？這是大家常會問的問題。其實什麼運動都好，只要有動總比沒動好。瘦身，體重控制，最核心的就是飲食內容跟習慣，如果只是很認真的做瘦身運動，但是飲食及活作息依舊， 體重往往不會如期望的往下掉。所以一定要先有好的飲食習慣，搭配運動才會有效喔。有氧跟無氧運動到底哪種對減肥瘦身的效果比較好呢？
