檸檬草(英文lemongress)，又稱檸檬香茅或香茅草，多年生草本，稈直立，全草有香味，為常見的香草之一。在印度的傳統醫術中，檸檬草被視為可治療百病的藥用植物，不但可以幫助恢復體力，更有強身健體，消水腫脂肪，細菌等特殊功效。檸檬草除了可以入藥，入菜，也可以煉製成精油。

因其特殊類似檸檬清涼淡爽的香味，故得檸檬草之名。檸檬草原產於亞洲、印度、斯里蘭卡、印尼、非洲等熱帶地區，特色是全株芳香，檸檬香茅莖葉都含有大量揮發油、香茅（Citronellal）、牻牛兒醇（Geraniol）和甲基庚烯酮（Methylhptenone）等成分，常被用來製做成精油。而檸檬醛（Citral）是香茅精油是整體香味的靈魂。

花生含有豐富的脂肪（約50%）和蛋白質（24-36%）。蛋白質中含有人體所必需的幾種氨基酸，故營養價值甚高，可直接作為食物，或提取食用花生油。榨油後的麩餅，為良好的家畜飼料及農作物的優質肥料。此外花生根部有豐富的根瘤，能固定空氣中的游離氮素。花生紅皮含有纖維質、蛋白質、脂肪及多酚類等營養物質，有補血、改善貧血症狀的功效。花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用；含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。經常吃，能起到抗癌的作用。吃對了，還能有效幫助減重。

咖啡是採用經過烘焙過程製作的咖啡豆所沖泡出來的飲料。愛喝咖啡的人很多，咖啡的魅力除了它特殊的迷人香氣，那股微苦的口感，還有提神醒腦的作用，適量的咖啡還有益健康。咖啡飲料的做法有很多種，總弄不清楚到底差在哪裡，如何區分。了解咖啡的種類，有助於您了解自己適合喝哪種咖啡。這樣到了咖啡店，就不會遲遲無法決定要喝哪種口味的咖囉。

有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥，這是因為咖啡中的咖啡因會使人精神抗奮，從而促進熱量的燃燒，起到減肥的作用。但是有些人在嘗試「咖啡減肥法」後卻發現，自己不僅沒有瘦，反而胖了。其實這是因為大多數人在喝咖啡時，習慣加入大量的奶精和糖，而奶精和糖都含有不少的熱量，所以在咖啡因幫助身體燃燒熱量，奶精和糖又把熱量給補充回去，導致越減越肥。因此，要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時糖及奶精最好控制在5克左右才不會影响到減肥效果。

艾草有很多種，有濃烈芬香氣味的，南方人端午節用來懸掛於大門以避邪。還有一種氣味比較溫和，可以食用。艾草還能減肥。通過對艾草不同運用，有效的減去身上的油脂，值得一試的快速減肥方法。艾草是一種中藥的草本植物，中國傳統的中醫認為艾草有強烈的抗菌作用，有效的抑制多種病菌，治療平喘、利膽止血、調節腸胃。

經過現代中醫的進一步研究，艾草在減肥方面也能發揮獨特的功效，有效的降低血液中的膽固醇，排出體內毒素，潤腸通便，促進血液循環，有效的緩解肥胖，抑制脂肪的堆積。

女性要美麗首先要培養健康的飲食習慣。食補更勝藥補，只要常吃一些對子宮及卵巢有保養效果的健康食物，不慬可以養生防病更可達到養顏美容等效果。女性想要美麗，除了作息正常，勤護膚，規律的運動，飲食很關鍵。學會「正確吃」能讓女性更美麗。女性如何通過飲食達到青春永駐，保持健康身材，不讓歲月在身上留下痕跡呢？

子宮是掌管及製造女性賀爾蒙的重要樞紐，少了子宮，女性不但不能生育，也會快速老化，年紀不大，看起來就老態龍鐘。女性該吃什麼才能避免子宮生病？其實日常生活中只要多加注意，攝取一些對子宮好的食材，不但能養顏美容，身體也會更加健康有活力。

對子宮好的食材有哪些呢？以下跟您分享保護子宮的食材及其料理方法。