春天到來陽氣上升，人體內的許多器官積蓄的內熱，特別是肝臟，這些內熱散發出來後，人體就會出現春燥，導致陰陽失調、新陳代謝失調，此時乾燥多風，就容易出現上火症狀。上火以後，怎麼辦？五種不僅可減肥, 也可清火的食譜跟您分享。調好身體, 苗條一整夏！

世界上有沒有簡單、快速又不累的減肥方法？日本知名藝人兼減肥達人美木良介告訴我們，真的有！他用自創的「 深呼吸減肥法 」，每天鍛鍊2分鐘，短短幾週就減去13kg，腰圍縮小12cm，結果非常驚人。

女性保健：現代人越來越注重養生，為了補足氣血不斷地用食療、勤運動，殊不知這些養生方式的背後也有玄機！有的人他既沒有經常熬夜，也沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛，而且脈象陰寒，身體有一堆的病。你健康嗎？很多我們自以為是健康的好習慣，卻正是毀掉我們健康的無形殺手。你如果有這些習慣，快改改吧。

10個女人9個寒，子宮是女性身體最怕冷的地方，舉凡頭痛、代謝、皮膚差，都是因為子宮沒養好所致，特別是愛吃生冷寒涼食物，更容易讓子宮寒冷，如何溫暖子宮養好子宮呢？以下分享補養氣血養子宮的方法：

子宮保健：在婦科門診中，子宮肌瘤是常見的病灶。尤其現在的生活緊張，壓力又大，很容易引發這種婦科子宮疾病找上門。其實只要飲食調理得當，即可改善病情與症狀。如何吃才可以預防子宮肌瘤增生呢？女性多吃海帶木耳菠菜，可有效預防及保養子宮。以下分享正確的飲食方式，以防子宮肌瘤找上門。

子宮保健：子宮肌瘤是相當常見的婦女疾病，生成原因主要與不良生活習慣、嗜吃寒涼食物等造成腹部瘀血堆積有關，建議患者可先到婦產科進行檢查。女性必需先了解自己的身體狀況，調整生活習慣，之後再配合專業中醫師治療。要防止子宮肌瘤變大或惡化，可以嘗試在生理期前後，喝些有助活血化瘀的茶飲來抑制或遏阻肌瘤的生長。子宮肌瘤是相當常見的婦女疾病，雖多屬於良性腫瘤的一種，甚至有許多婦女終其一生，都未曾發現子宮中有肌瘤的存在，但並非女性朋友就可忽略子宮肌瘤帶來的風險。 一旦子宮肌瘤體積過大、數量過多，不僅可能會壓迫到腸道、膀胱，造成頻尿、解尿困難、便祕等問題，嚴重甚至可能引起骨盆腔疼痛、性交疼痛，乃至不孕的發生。

子宮保健：有子宮肌瘤能進補？要怎麼吃才能避免肌瘤增大？這是子宮肌瘤患者共有的疑問。究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麼？哪些食物吃了反而會讓子宮肌瘤越來越大？如何改變體質讓子宮肌瘤遠離？其實只要在飲食上注意這些事項就對了。

普遍的人認為餐餐吃少，一天只吃1-2餐，早餐跟中餐一起吃，早餐偶爾吃，就可以有效減掉脂肪。今天就來談談不吃或偶爾才吃早餐的族群減肥效果。跟據研究顯示，一週內偶爾才吃早餐的女性比起每天吃早餐的女性肥胖的機率高出四倍以上，而男性則高達兩倍。這顯示了不正常的飲食習慣並無法減掉腦人的脂肪，但反而會害身體失調，更容易罹患疾病。要減肥，你一定要知道的正確減肥方法，才不會越減越肥。

地瓜富含高纖維，升糖指數約55~70，並不像其他澱粉類動輒80、90，加上又是營養價值豐富的澱粉類食物，因此適合拿來做輔助的減肥飲食，取代營養價值較低的白米飯、白麵包等食物，但並不適合餐餐都以地瓜為主食。吃地瓜不僅能減肥, 這樣吃還能減少攝取50％的熱量！以下提供3種地瓜減肥的正確吃法：

女性健康：氣色好的人，身體循環速度加快，代謝迅速，整個人的狀態就會好，具體表現為皮膚白裡透紅有光澤、有彈性、無皺紋和斑點，皮膚紅潤，眼睛水亮亮的，精氣神足。並且抵抗力也會加強，流感等傳染病也不會隨便找上門。