健康是一種方式,不僅是治療疾病的良藥,更是肥胖的剋星。健康也是一種熊度,要接有健康的人生,必需要掌握正確健康資訊,健康食材,健康飲食,健康減肥方法,女性健康知識,婦科疾病及健康養生運動,才能打造有活力,健康幸福的人生!
女性保健:現代人越來越注重養生,為了補足氣血不斷地用食療、勤運動,殊不知這些養生方式的背後也有玄機!有的人他既沒有經常熬夜,也沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥,也沒有過度操勞或過度思慮,但就是身體非常的虛,而且脈象陰寒,身體有一堆的病。你健康嗎?很多我們自以為是健康的好習慣,卻正是毀掉我們健康的無形殺手。你如果有這些習慣,快改改吧。
子宮保健:子宮肌瘤是相當常見的婦女疾病,生成原因主要與不良生活習慣、嗜吃寒涼食物等造成腹部瘀血堆積有關,建議患者可先到婦產科進行檢查。女性必需先了解自己的身體狀況,調整生活習慣,之後再配合專業中醫師治療。要防止子宮肌瘤變大或惡化,可以嘗試在生理期前後,喝些有助活血化瘀的茶飲來抑制或遏阻肌瘤的生長。子宮肌瘤是相當常見的婦女疾病,雖多屬於良性腫瘤的一種,甚至有許多婦女終其一生,都未曾發現子宮中有肌瘤的存在,但並非女性朋友就可忽略子宮肌瘤帶來的風險。 一旦子宮肌瘤體積過大、數量過多,不僅可能會壓迫到腸道、膀胱,造成頻尿、解尿困難、便祕等問題,嚴重甚至可能引起骨盆腔疼痛、性交疼痛,乃至不孕的發生。
普遍的人認為餐餐吃少,一天只吃1-2餐,早餐跟中餐一起吃,早餐偶爾吃,就可以有效減掉脂肪。今天就來談談不吃或偶爾才吃早餐的族群減肥效果。跟據研究顯示,一週內偶爾才吃早餐的女性比起每天吃早餐的女性肥胖的機率高出四倍以上,而男性則高達兩倍。這顯示了不正常的飲食習慣並無法減掉腦人的脂肪,但反而會害身體失調,更容易罹患疾病。要減肥,你一定要知道的正確減肥方法,才不會越減越肥。
地瓜富含高纖維,升糖指數約55~70,並不像其他澱粉類動輒80、90,加上又是營養價值豐富的澱粉類食物,因此適合拿來做輔助的減肥飲食,取代營養價值較低的白米飯、白麵包等食物,但並不適合餐餐都以地瓜為主食。吃地瓜不僅能減肥, 這樣吃還能減少攝取50%的熱量!以下提供3種地瓜減肥的正確吃法:
大多數人減肥的目的不是為了健康,而是為了漂亮,這就造成了「瘦,還要更瘦」的病態心理,認為只有一直瘦下去,才能不斷增加自己的魅力。於是,本來不需要減肥的人,也不由自主地加入了減肥大軍。事實上,正確的減肥理念應該是以健康為標準的。我們在減肥之前,最好先經過專業醫療人員的評估,了解自己是否真的肥胖,是否真的需要減肥,並且確定導致肥胖的原因,然後有針對性地進行調理。
人體有內分泌系統,分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的,如果這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調。對於女性來說,內分泌失調會導致肌膚惡化、肥胖等等問題,想要健康的身體那就要及時調節內分泌。那麼用什麼方法調節內分泌呢?