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健康是一種方式，不僅是治療疾病的良藥，更是肥胖的剋星。健康也是一種熊度，要接有健康的人生，必需要掌握正確健康資訊，健康食材，健康飲食，健康減肥方法，女性健康知識，婦科疾病及健康養生運動，才能打造有活力，健康幸福的人生！
檸檬草(英文lemongress)，又稱檸檬香茅或香茅草，多年生草本，稈直立，全草有香味，為常見的香草之一。在印度的傳統醫術中，檸檬草被視為可治療百病的藥用植物，不但可以幫助恢復體力，更有強身健體，消水腫脂肪，細菌等特殊功效。檸檬草除了可以入藥，入菜，也可以煉製成精油。
因其特殊類似檸檬清涼淡爽的香味，故得檸檬草之名。檸檬草原產於亞洲、印度、斯里蘭卡、印尼、非洲等熱帶地區，特色是全株芳香，檸檬香茅莖葉都含有大量揮發油、香茅（Citronellal）、牻牛兒醇（Geraniol）和甲基庚烯酮（Methylhptenone）等成分，常被用來製做成精油。而檸檬醛（Citral）是香茅精油是整體香味的靈魂。
花生含有豐富的脂肪（約50%）和蛋白質（24-36%）。蛋白質中含有人體所必需的幾種氨基酸，故營養價值甚高，可直接作為食物，或提取食用花生油。榨油後的麩餅，為良好的家畜飼料及農作物的優質肥料。此外花生根部有豐富的根瘤，能固定空氣中的游離氮素。花生紅皮含有纖維質、蛋白質、脂肪及多酚類等營養物質，有補血、改善貧血症狀的功效。花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用；含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。經常吃，能起到抗癌的作用。吃對了，還能有效幫助減重。
有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥，這是因為咖啡中的咖啡因會使人精神抗奮，從而促進熱量的燃燒，起到減肥的作用。但是有些人在嘗試「咖啡減肥法」後卻發現，自己不僅沒有瘦，反而胖了。其實這是因為大多數人在喝咖啡時，習慣加入大量的奶精和糖，而奶精和糖都含有不少的熱量，所以在咖啡因幫助身體燃燒熱量，奶精和糖又把熱量給補充回去，導致越減越肥。因此，要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時糖及奶精最好控制在5克左右才不會影响到減肥效果。
艾草有很多種，有濃烈芬香氣味的，南方人端午節用來懸掛於大門以避邪。還有一種氣味比較溫和，可以食用。艾草還能減肥。通過對艾草不同運用，有效的減去身上的油脂，值得一試的快速減肥方法。艾草是一種中藥的草本植物，中國傳統的中醫認為艾草有強烈的抗菌作用，有效的抑制多種病菌，治療平喘、利膽止血、調節腸胃。
天啊~ 頭髮怎麼越來越稀少？如何做才能防止繼續落髮？根據美國的統計顯示，二十歲大量掉髮形成禿頭的比例約為20%，到了三十歲禿頭比例即增為30%，四十歲為40%，到了五十歲則超過一半的人有禿頭的現象。近幾年來，不分男女，年輕人大量落髮的比例愈來愈高，其中尤其以25歲到35歲左右最容易出現。以東方人髮質和髮量來看，一天掉髮如果不超過一百根是正常範圍，不過如果年紀輕輕，甚至不到40歲，就出現大面積或局部大量落髮，或突然白髮增多等不正常的情況，極有可能是身體健康出了問題。建議到醫院做建康檢查，及早發現及早治療。
子宮肌瘤是女性體內最常見的良性腫瘤之一，它是由子宮平滑肌細胞增生形成的腫瘤，醫學上的全名是：子宮平滑肌瘤，也有人稱作子宮纖維瘤。多見於30~50歲的女性朋友。臨床上統計，發生率約為20％，也就是說30~50歲的女性朋友，每五位就有一位罹患此病。但是大多數子宮肌瘤患者沒有任何症狀，也不需要治療。女性常患的疾病-子宮肌瘤的惡變率高嗎？子宮肌瘤常見於生育年齡的女性朋友，青春期前的女童少見，更年期後大多慢慢萎縮，甚至消失不見。所以醫學上推測它的產生與體內性荷爾蒙( 即雌激素及黃體素)有關。
