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健康是一種方式，不僅是治療疾病的良藥，更是肥胖的剋星。健康也是一種熊度，要接有健康的人生，必需要掌握正確健康資訊，健康食材，健康飲食，健康減肥方法，女性健康知識，婦科疾病及健康養生運動，才能打造有活力，健康幸福的人生！
據醫學研究調查，用油太多、食用油選擇不當或飲食過量，是導致高血脂、動脈硬化的禍首。烹調蔬菜時，要少放油，或者以食用橄欖油涼拌，是不錯的選擇，橄欖油是減肥食譜中不可或缺的角色。
無論是哪一種食物，如果天天吃、每餐吃，難免會食欲日益下降，任何一種天然食物都沒法提供人體全面的營養。以下推薦十種減肥又健康的素食減肥餐，以健康的飲食搭配來吃素食，可均衡地補充營養元素，讓您輕鬆、無負擔，吃出營養健康減肥，苗條又瘦身。
減肥方法五花八門，但只吃水果＂梨＂可以減肥嗎？梨是屬於低熱量高營養的水果，適量吃梨對減肥很有幫助。對於如何減肥才能成功的方法眾說紛云，有說飯前喝水減肥，有說飯前吃水果減肥。結論；減肥重點唯有一個方法，別吃太多高脂肪類的食物，就肯定能瘦身減肥。到底吃什麼減肥？如何不長胖？以下跟您分享吃梨減肥法！
三日素食減肥餐單，讓你吃出健康苗條好身材。此三日素食減肥餐單，提供最完善的營養，在減肥的同時，也能兼固到健康。控制體重怎麼說都是當務之急。預防肥胖最佳的途徑就是攝取健康的食品，實行健康減肥餐，同時配合適量的運動。下列提供減肥餐單(素食健康減肥餐)：三天營養均衡滅肥餐，漸進達到您預期的減肥目標，明天的一代佳人將屬於你喔!
如何有效在七日中看到減肥效果？在此提供一款有效七日減肥餐單。此七日減肥餐單，營養均衡又美味，素食者也適用。談到減肥，市面上減肥方法有三溫暖、減肥衣充斥 、琳瑯滿目，然而它們都只是減去水份的重量；針灸、指壓能短暫的控制食慾，但不能持久；外科手術如抽脂等，也都有一定的風險存在，而且可能會有副作用。至於，最近流行的減肥膏或減肥皂，有些的確能消除皮表的海棉組織，但功效限制於局部和表面，無法至體內深層減少脂肪、加速瘦身。減肥膏、皂對減肥者可能有些輔助作用，但最好不要單靠這些來達到減肥目標。飲食方式是肥胖與否很闗鍵的一環，如果飲食得當，再搭配其它的輔助方案，離理想中的體重，指日可待。如何三餐吃得均衡營養，無需餓肚子呢？以下分享美味的減肥食譜 - 七日減肥餐單料理方法：
素食玉米減肥法→減肥食譜玉米有天然膳食纖維，熱量只有白米的一半，持續八周以玉米取代部分主食，兼顧均衡營養又健康。
日前台灣衛生署最新調查，20歲以上成人過重及肥胖比率為42.7％，此大半數的人並沒有做體重管理，就算是有做體重管理的人，也因吃飯速度快，吃得少卻吃得精緻，攝取蔬菜水果及纖維含量低，再加上30歲之後身體新陳代謝變慢，想要瘦下來更是困難。
根據彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心執行的「綠巨人健康管理計畫」成果發現，持續八周以玉米取代部分主食，參與體重管理的12位29～45歲成員平均減重6.5公斤，腰圍平均減少4.21公分，總膽固醇平均降低10.4％，血糖、三酸甘油脂及體脂率均有顯著下降，生理年齡平均減少一歲，與其他飲食控制方式相比，參與者的情緒依然維持平穩、快樂，甚至感覺體力變好。
3款最快最有效的素食減肥餐單大公開，只要每天吃這3款素食減肥餐，就能快速燃燒體脂肪！減肥飲食方法有很多種，其中的節食減肥和絕食減肥是對身體不好的減肥方法，很容易會導致身體的循環系統亂掉，減重反而變增重。三餐飲食如何分配才能減肥呢？今天推薦給女性們3款美味的減肥餐單（可素食）。 利用蔬果神奇的力量，幫您快速甩掉腦人的脂肪。
