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健康是一種方式，不僅是治療疾病的良藥，更是肥胖的剋星。健康也是一種熊度，要接有健康的人生，必需要掌握正確健康資訊，健康食材，健康飲食，健康減肥方法，女性健康知識，婦科疾病及健康養生運動，才能打造有活力，健康幸福的人生！
女性的健康問題是很容易出現貧血。究竟貧血指的是什麼？貧血指的是血液輸送氧氣到身體各組織，帶走二氧化碳的功能出了問題。之所以會貧血，不是紅血球不足，就是紅血球中缺乏一種可以攜帶氧分的蛋白質。而女性為什麼會有貧血的產生？貧血會有什麼症狀及徵候群呢？以下跟您分享女性如何吃對食物改善及預防貧血問題。
婦科疾病: 女性在日常生活中或多或少的都會遇到一些婦科類的疾病，如水瘤，肌瘤，經痛等，症狀都很類似，讓人分不清楚！但婦科疾病種類繁多，很多病又有類似的症狀，導致女性朋友錯誤判斷又或延誤就醫。大部分人對婦科疾病的認知很有限，總以為經痛是正常的；小腹突然突出，也以為只是吃肥了而已。種種錯誤的觀念，在不知不覺中，將疾病由小問題變成了大問題。針對這些問題，在這裡為大家介紹一些婦科疾病常見的症狀，搞懂婦料疾病, 預防勝於治療。以下分享，僅供參考，至於具體的疾病要到醫院去確診治療。
運動瘦身方法：推腹瘦身法並不是現代人原創的運動，而古早中國就留傳的功法。如果掌握好推腹技巧，推腹法不僅能幫助胃腸蠕動，還有減肥瘦身的功效。雖然瘦身的運動的方法很多，推腹法算是最省力有效的捷徑。您不防也來試試這簡單容易，懶人省錢又有效的運動瘦身方式吧！以下分享如何正確有效的推腹瘦身方法：
膽經是人體裡面最重要的一條經絡，共有44個穴道，膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側，所以造成大腿外側多出兩包肉，即使運動後形狀依舊，女性如何敲膽經變健康的瘦腿美人及瘦身呢？只要拳頭舉起來敲通膽經後大腿外側自然就會瘦了！輕鬆告別蘿蔔腿及瘦身，原來只要每天敲膽經這麼簡單，您也來試試吧。
運動瘦身：淋巴系統在人體中扮演著極重要的角色，遍布著全身每一部分，它的作用是幫助液體由組織間隙流回血液的一條輔助路線，更重要的是淋巴管可以把蛋白質和比蛋白質更大的顆粒物，以及脂肪類等老廢物質從組織間隙帶走。按摩淋巴瘦身排毒很簡單。每天只要花幾分鐘按摩淋巴不但能減肥還能排出身體的毒素。
運動瘦身方法：正確的體脂燃燒運動有助於修飾曲線，它會讓鍛鍊者看起來更結實、肌膚也更有彈性，身體也更加健康。 很多人有改變身材的決心，卻缺乏實質上的行動力。大多數人失敗的原因是沒有撥出時間做運動，如何告別贅肉還妳小蠻腰？以下分享簡單在家就能做的運動。 每天只要花3分鐘, 就可輕鬆甩掉游泳圈, 還你小蠻腰喔。
減重餐單：吃素好處很多，不僅可以享“瘦”一下，還可以徹底改變體質，連帶皮膚也可以變好。但通常吃素容易肚子餓，怎麼辦？其實身邊可以準備一些全麥麵包或營養條等帶在身邊，餓了吃一點，這樣大約1個月可瘦1-2公斤。如今素食成為了一種趨勢，很多明星也都吃素。但每個人吃素的目的是不一樣的，有的是為了保護動物，而有的則是為了保持身材。但是不管目的是什麼，吃素是保護地球，同時也是尊重生命的一種表現。吃素減肥雖然要有足夠的耐心，但這種慢慢消瘦的方法絕對比快速減肥正確、舒服、健康，所以有條件的人不妨嘗試一下。不過吃素要吃得科學。以下分享5款低卡無肉素食減重食譜。
婦科保健：什麼是子宮溫感按摩？子宮溫感按摩有什麼好處？子宮溫感按摩，是一種只需3個步驟就能促進血液循環。能暖和冬天僵冷的身子。子宮溫感按摩，還能預防每個月的經痛！神奇三招子宮溫感按摩，趕走腦人的經痛又可養顏美容。以下分享如何做子宮溫感按摩，讓生理期來不用再只是靠止痛藥！子宮若是著涼就有可能導致不孕，忽視「畏寒」是很危險的。在這裡這回就要來介紹可以有效改善畏寒的「子宮溫感按摩法」。
女性健康：要舒緩月經期可能出現的症狀，平時除了要均衡飲食、作息正常以外，最好能有規律的運動。以下提供給您一些月經期間舒緩保健茶飲，茶飲所使用的材料都是我們日常生活中容易取得的食材。你不妨依據自己的生理週期或是症狀，挑選幾種合適的試試看。親自動手不僅可增添樂趣，也不用擔心有化學物質或防腐劑之類會傷害身體健康的添加物。
如果你是上班族，平時很少有較長的時間燉煮一些中藥或是湯品，不妨試試這些沖泡式或只需要煮個幾分鐘的飲品。簡單易泡經期舒緩保健茶飲，讓月經乖乖來也乖乖的走。女性不管生活再忙，也要照顧好自己。身體調理好，就是寵愛自己的第一步！
