相反，氣色不好的人，特別是女人，容易感到乏力、面色蠟黃無光澤、精神差熊貓眼，非常容易衰老。而這一切都是氣血不足的緣故，氣血不足主要表現為氣血兩虛，不僅僅在臉上有所表現，其實人體的內臟代謝同樣受到影響。

氣血不足那麼就要養血，補氣養血是女人的美顏之本，那麼怎麼來養氣血呢？最簡單的方法就是食療。吃什麼補氣血呢？這個食療方早在《神農本草經》中就有記載。

這個食療方叫做：紅豆紅米核桃粉。

紅豆有很強的利水除濕作用，而且其中鐵元素豐富，能預防貧血，強健體質，擁有好氣色。另外，豐富的VB族還可以使皮膚更加白嫩。紅棗中豐富的維生素C可以增強母體的免疫力。

紅米富含鐵質，常用來補血及預防貧血；核桃則可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用。

紅豆紅米核桃粉材料：

紅豆　　　1把（約45克）
紅棗　　　3顆（10克）
紅米　　　22克
核桃　　　10克

紅豆紅米核桃粉做法：

1. 將材料洗凈，瀝乾。紅棗需要去核，撕碎。

2. 將材料研磨成粉，用保鮮袋裝好

3. 吃的時候取1-2匙，先加入少許溫水攪拌，之後再加入沸水沖泡，可早晚食用，當早餐食用更佳。

* 還可根據個人口味，加入赤砂糖或者蜂蜜等調味。若是嫌自己磨粉麻煩，可以在網上買磨好的紅豆紅米核桃粉，每天食用，補充氣血，讓肌膚紅潤。