寡糖和乳酸菌與膳食纖維等物質一樣﹐都是整腸﹑體內環保﹑除便秘，促進正常排便的好幫手。
蘆薈紅棗湯材料：
蘆薈 2片
紅棗 12粒
蘆薈紅棗湯調味料：
蜂蜜 3匙
水 2500c.c.
蘆薈紅棗湯做法：
1、蘆薈2片洗淨，削去邊刺後，連皮帶蘆薈肉切小塊。
2、紅棗12粒泡水約1小時軟化，將每粒紅棗劃數刀直痕(容器釋出紅棗養分，效果加倍)
3、鍋中注入2500cc水，投入切小塊的蘆薈、紅棗，開大火煮滾，轉小火續煮20分鐘。
4、將煮好的蘆薈紅棗湯濾渣，加入蜂蜜調味即可飲用。
5、蘆薈紅棗湯口感清新、味道微甜，此道蘆薈紅棗湯可當作一天的解渴飲料。
溫馨提醒：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦請勿食用。
