健康減肥主餐料理

健康減肥主餐料理 (32)

健康主餐料理,提供多款具健康價值及低熱量的米飯減肥食譜。此主餐料理採用少油,低糖及堅持不用味素調味及油炸的方式烹調,是追求健康及有減肥想法,但沒有方法或不知道如何正確飲食的朋友。健康主餐料理包含各種減肥主餐料理方式,減肥中的主餐再也不用吃著沒味道的糙米飯了!美味的蛋包飯,燉飯,丼飯,拌飯,蓋飯薑黃飯等美味料理,也可以做成低卡美味料理喔!

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香菇三角飯糰夾海苔(御飯糰)是一道美味又健康的料理。香菇三角飯糰主要是吃冷卻後的米飯,此時的米飯,營養依舊豐富,但卻形成低熱量的特性,所以很適合任何人食用。香菇三角飯糰的做法簡單而且超級速成,但又不失其營養健康。是愛美人士,追求健康及減肥中不知道要吃什麼的時後,可以食用的一道料理!你也快來試試吧!

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番茄蛋炒飯 

番茄蛋包飯不論在哪,都是很受歡迎的一道料理,雖然是一道不難做的料理,卻富含了各種食材的營養,有蛋有蔬菜,搭配番茄及番茄醬,提升不少香氣和味道,讓人忍不住一口接一口,是一道好吃又開胃的簡易料理,因為包含了很多不同的食材一起料理,這道料理不但美味更可以做為減肥中的主餐,補足身體所需的營養

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女為悦己者容;女性們及減肥達人都希望一直保持年輕狀態,常常會使用各種減肥保養品,但中醫講究“藥補不如食補”,抗衰老的方法,應該從日常健康飲食著手。

據現代中醫報導,近年來紫薯已被廣泛應用於各類保健食材,同時也是減肥、瘦身、抗衰老的最佳食品。

紫薯的熱量和減肥功效-熱量:82大卡(100g),紫薯是熱量較低、高水分的食品,減肥時可適量食用。

薏仁功效:研究指出薏仁功效有防癌、利尿、消炎、鎮痛、袪痰!吃薏仁除了可改善肌膚,讓肌膚變得滋潤白皙,還有減肥功效呢!

提醒你,體質虛弱、經常便秘的人以及孕婦,都不適合食用薏仁。

減肥薏仁紫薯養生粥材料:

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五穀雜糧含有大量的膳食纖維。食用五穀雜糧養生粥可以降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強抗病能力功效。

五穀雜糧減肥養生粥含有大量的纖維素,會對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,還會與體內的重金屬和食物中的有害代謝物結合使其排出體外;五穀雜糧養生粥對排毒瘦身減肥功效顯著。

五穀減肥養生粥材料:

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許多減肥中的達人們都會選擇清淡的粥,現在為你推薦一款減肥粥。

紅豆南瓜枸杞粥,具有消脂瘦身減肥的功效經常食用南瓜紅豆南瓜枸杞粥,有利於提高人體免疫力,有補中益氣、減肥、促進新陳代謝、延緩生命衰老等作用。快快來參考此道減肥粥的做法!

紅豆:紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

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營養美味的薏仁紅薯粥不僅飽腹又能美容減肥,您克制不了想吃的念頭嗎?不妨選擇營養低卡又可幫你減肥消脂的食品,給自己熬一分仁紅薯粥吧!

薏仁紅薯減肥養生粥材料:

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減肥養生希腊雪花粥功效及特色:美容養顏減肥瘦身雙效的夢幻減肥養生粥品。

檸檬含有維生素C和多種礦物質,除了可增強免疫力、消除緊張疲勞,最受矚目的是美白、防斑、防癌、抗老化作用;蛋白含有豐富的人體必需氨基酸,卻沒有蛋黃高量的膽固醇。兩者食用對人體有美顏及消脂減肥作用,拿來敷臉還能凈化美白、緊實肌膚,是內外兼治的美麗良方。

減肥養生雪花粥材料:

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營養美味的養生仁紅薯粥不僅飽腹又能美容減肥,您克制不了想吃的念頭嗎?不妨選擇健康營養、低卡又可幫你消瘦的減肥食品,給自己熬一分養生薏仁紅薯減肥粥吧!

此道養生薏仁紅薯減肥粥食譜做法營養又健康,減肥粥富含膳食纖維及多種維生素、礦物質,低卡消脂,美容養顏、健康減肥!

薏仁紅薯減肥粥材料:

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紅薯含有均衡的營養成份,如維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素。

紅薯中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排泄暢通。同時,由於紅薯纖維結構在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。因此,營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品,也是最為理想而又花費不大的減肥食物。

紅薯餐減肥餐,以早晚食用為佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。

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你還在尋找最有效的減肥食譜嗎?下列菠菜粥健康減肥食譜,既可輕鬆減肥,菠菜粥還能治療便秘哦!不妨試試菠菜粥減肥法吧!

菠菜是日常生活中常見的食物,菠菜不但能減肥,而且對調理身體、增強抵抗力都有幫助,紅薯、土豆還具有抗衰老和抗癌的功效。

菠菜高營養,吃菠菜好處促進健康.菠菜富含胡蘿卜素..磷及鐵、維生素E等成分;菠菜供給人體多種營養;菠菜含鐵質對缺鐵性貧血有好的輔助治療作用。

 

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