莧菜粳米粥材料：
莧菜 200g
粳糯米 70g
莧菜粳米粥調味料：
海鹽 適量
水 800cc。
莧菜粳米粥做法：
1、將中川燙約2至3分鐘。
2、取出把川燙好的莧菜瀝乾，剁為碎末。
3、粳糯米淘洗幹凈，加水800cc以文火熬煮成粥。
4、已熬煮好的粳米粥，放入莧菜，續煮5分鐘後，加海鹽、調勻，即為一道營養健康又美味的減肥食譜→莧菜粳米粥。
莧菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於纖維可以促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故食用莧菜有輕身減肥、瘦身功效！
莧菜營養價值很高，除了一般蔬菜都有的豐富膳食纖維， 莧菜的鐵含量為菠菜的兩倍，可以促進凝血，增加血紅蛋白含量和帶氧能力，也可以增進造血功能。
莧菜粳米粥材料：
莧菜 200g
粳糯米 70g
莧菜粳米粥調味料：
海鹽 適量
水 800cc。
莧菜粳米粥做法：
1、將中川燙約2至3分鐘。
2、取出把川燙好的莧菜瀝乾，剁為碎末。
3、粳糯米淘洗幹凈，加水800cc以文火熬煮成粥。
4、已熬煮好的粳米粥，放入莧菜，續煮5分鐘後，加海鹽、調勻，即為一道營養健康又美味的減肥食譜→莧菜粳米粥。
