健康蛋料理 (21)

健康蛋料理, 提供多款健康蛋類料理健康蛋料理包含蒸蛋,炒蛋,水煮蛋,煎蛋,蛋花湯,烘蛋,水波蛋等以及使用蛋搭配其它食材的料理方式如蛋沙拉,美式煎蛋(歐姆雷特)。蛋含有豐富營養,可以千變萬化出各種美味料理。無論單吃,搭配其它食材,鹹食,甜食,都能為食材增添它獨特的風味。健康減肥一定要注重營養均衡,因蛋含有多種人體所需的營養素,減肥餐單中必都含蛋。

週六, 31 十二月 2016 21:20

蔬菜蛋沙拉 - 蛋料理

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在炎炎的夏日裡,來點清爽的料理,不僅開胃,健康營養,同時又能甩掉腦人的肥肉,以下提供了一款沙拉食譜,供大家參考
 
週六, 31 十二月 2016 21:20

馬鈴薯(土豆)蛋沙拉 - 蛋料理

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在炎炎的夏日裡,來點清爽的料理,不僅開胃,健康營養,同時又能甩掉腦人的肥肉,以下提供了一款低卡健康營養的馬鈴薯(土豆)蛋沙拉食譜,供大家參考。

週六, 31 十二月 2016 20:39

低卡健康減肥雞蛋鮮蔬餡餅 - 蛋料理

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酥酥脆脆的外皮,加上低卡又營養豐富的內餡,讓人想一口接一口。原來減肥也可以這麼簡單。讓妳在享受美味的同時,同時又可以兼顧到健康和補充身體所需的營養。

 

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在減肥的計劃裡,通常甜食總是不被允許的。在這裡介紹一款低卡路里的減肥蛋白甜土司。讓妳輕輕鬆鬆享受甜食。吃的開心,體重不回升,健康無負擔。

 

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追求建康及減肥瘦身的朋友,苦瓜不但營養價值非凡,還有減肥效果。因為苦瓜中含有清脂素能阻止脂肪吸收。近年來更有一些研究報導指出,苦瓜中含有類以胰島素的物質,有明顯的降血糖作用,可以治療糖尿病。

週六, 31 十二月 2016 20:30

蛋拌馬鈴薯紅甜菜 - 蛋料理

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甜菜根含豐富的纖維素和果膠成分,能幫助清理腸胃,緩解便秘,減肥效果尤為顯著。 甜菜根的塊根及葉子含有一種甜菜鹼成分,是其它蔬菜所未有的,它具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是新陳代謝的有效調節劑,能加速人體對蛋白的吸收改善肝的功能。 甜菜根中還含有一種皂角甙類物質,它有把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出體外,有消脂、減重、瘦身、苗條之效益,讓您減出健康、有活力、有信心。

週六, 31 十二月 2016 19:44

空心菜蛋花湯 - 蛋料理

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空心菜就是因為莖部中空而取名為空心菜,這種菜在台灣一年四季都有生產,所以很容易就買的到,常吃對身體非常的好,因為空心菜含有人體必需的碳水化合物、脂肪和蛋白質,而且還有許多種礦物質及維生素等等。是健康的減肥蔬菜之一。空心菜不含卡路里,而且一年四季都很容易買到,它本身又含有豐富的維生素及礦物質,吃法也有很多種,不但可以減肥,又可以讓身體攝取到所需的養分,使身體不致於因減肥而不健康。
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