奇亞籽鮮蔬果沙拉材料:
萵苣菜 5片
紫高麗菜 1小片
紅蘿蔔 1/3條
芹菜 1小段
藍莓 少許
奇亞籽 1大匙
奇亞籽鮮蔬果沙拉調味料:
日式和風醬 3大匙
奇亞籽鮮蔬果沙拉做法:
1. 萵苣菜洗淨瀝乾備用
2. 紫高麗菜洗淨瀝乾備用
3. 紅蘿蔔洗淨瀝乾備用
4. 芹菜洗淨瀝乾備用
5. 藍莓洗淨瀝乾備用
6. 萵苣切段,紫高麗菜切絲,紅蘿蔔切絲,芹菜切絲後,放入一大碗,混勻
7. 灑上奇亞籽後,放入藍莓,再淋上日式和風醬即低卡健康美味的奇亞籽鮮蔬果沙拉完成
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