減肥茶：生薑中富含的精油和姜辣素成分，能提高卡路里的消耗量，提高新陳代謝，燃燒掉體內多餘的脂肪。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量。在每餐及點心中都各加入些許生薑，不僅能全天都讓身體暖暖的，也能刺激血液循環，更能讓新陳代謝保持活躍的狀態，進而提高脂肪的燃燒率。

簡肥的方法有很多種，但簡單且有效的減肥方法並不多。減肥茶就是其中一種減肥方式。水的功效很多，而且多變。在水中加入適當的食材，就能做成減肥茶。不但能給身體補充所需的水分又同時能減肥瘦身。簡單好喝的減肥茶，九天就能瘦10公斤，快來試試吧！下面分享三款減肥茶做法：

對於決明子，大多數人都只知道它能養肝明目，但是其實決明子還能潤腸通便，減脂瘦身。下面跟大家分享決明子減肥法。想快速瘦又健康的全身瘦身方法，一定要試試決明子減肥法哦！如何才能健康瘦全身，擁有完美的S型曲線呢？不妨試試決明子減肥法。

減肥食譜：小黃瓜含有豐富維他命C及養顏美容效果，而小黄瓜中的鉀，能促進體內廢物與鹽分排除的功效，有良好減肥效果。優格有健胃整腸的效果，能夠幫助腸道正常蠕動。以下分享一道減肥食譜 - 優格小黃瓜沙拉。低脂優格小黃瓜沙拉, 營養好吃又不需擔心攝取過多油脂。無論夾麵包或直接吃，都很美味喔。

減肥茶：喝"咖啡"就可以減肥？很多人都不相信只要輕喝咖啡就可以甩掉腦人的脂肪。為什麼咖啡有減肥的效果呢？因為咖啡中所含的咖啡具有促進脂肪分解的作用，但前提必須是「不加糖、不加奶精」的咖啡。所以喝「黑咖啡」才有減肥、利尿、促進心血管循環的效果。

美容茶：想要讓皮膚重生力高、有明亮健康的皮膚，攝取充足的水分很重要。水千變萬化，可以變飲料，果汁等，有的對身體皮膚好，但是也有的喝了會讓皮膚變差。例如咖啡，有許多女性有喝咖啡的習慣，利用咖啡來消除壓力和疲勞，這是非常危險的。因為咖啡有利尿的效果，會將體內的水排出，皮膚也因此變得粗糙。如何喝出Ｑ彈完美無瑕肌？何謂美容茶？體内所需水分用乾淨的水來補充是很好的，用漢方茶來代替也是可以。許多漢方茶可以消除五臟六腑的不均勻且有助於氣血環、强化皮膚重生能力，選擇適合的漢方茶，讓五臓六腑和皮膚的健康一次照顧。以下分享幾款健康美容茶，讓你喝出人人稱羨的喝Ｑ彈完美無瑕肌！

牛奶食譜：奶豆腐即是奶酪，蒙古語稱為 "胡乳達" 是蒙古族家家常見的奶製食品。剛用新鮮牛奶做成的奶豆腐有濃濃的乳香味，吃起來柔軟細膩，非常美味好吃。如果沒有要現吃，也可以晾乾保存。奶豆腐是牛奶經過濃縮，發酵後再經過加熱分離而成的牛奶製品。再加熱過程中分離出來的水分，稱為乳清，擁有極高的蛋白質。而脫水的奶豆腐則含有豐富的營養，被稱為乳品中的黃金，是孕婦，中老年人及成長中的青少年及兒童的最好的天然補鈣聖品之一。

自己製作奶豆腐並不難，而且做法很簡單，成功率100%。以下分享奶豆腐/奶酪做法：

牛奶食譜：酸奶(優格)，是使用牛奶，加入適量益菌發酵而成的一道牛奶食譜。酸奶(優格)營養豐富，對腸胃好，不僅能幫助消化，還能補充身體所需的蛋白質及鈣。酸奶(優格)還可以用來敷臉，是純天然的護膚聖品。酸奶(優格)的另一個功效是有減肥的效果。主要是因為酸奶(優格)含有大量的活性乳酸菌，能够有效的調節體內菌群平衡，促進腸胃蠕動，進而緩解便秘。如何製做酸奶(優格)呢？ 其實做法並不難，

以下分享不需要酸奶機(優格機)也能做酸奶(優格)的方法：

蛋食譜：美乃滋(蛋黃醬)是一種利用蛋黃的乳化作用，將沙拉油和少許醋及糖拌打調和而成的醬料。美乃滋雖是平凡的調味醬料，但其美味百吃不厭又可依各人喜好調配成各種味道。其實美乃滋的做法並不難，自己動手做，安全健康無防腐劑。以下分享美乃滋(蛋黃醬)做法：

牛奶食譜：優格是經由乳酸菌使牛奶發酵而成的，營養成分不但幾乎和牛奶相同，還多了對人體腸道有幫助的益生菌。牛奶料理營養價值極高，因為牛奶除了含維他命C，纖維外，也含豐富的鈣，易被身體消化吸收，是多種營養素的食物來源之一。優格和牛奶一樣，也含有豐富的鐵，鈣，維他命A，B群，D，E等營養素。這些營養素的機能都和美容有相當密切的闗係。牛奶食譜中的優格料理，不但有助美容更能維持身體健康，減少感冒生病。但市面上賣的優格，多半考量口感，美味及保存期限等因素，增加了一些添加物。其實優格製做過程簡單，自己在家動手就可以輕鬆製做完成。