涼拌苦瓜

金菇百葉

素烤方

三鮮素翅

只要睡前喝這一杯，脂肪就會在睡眠中悄悄消失，由其是小腹。究竟什麼飲料這麼神奇呢？這飲料的材料並不難取得，製做過程也很簡單，而且短時間內效果就很明顯。重點是常時間飲用，並不會對身體造成傷害。
脂肪最容易屯積在小腹，也是減重瘦身最難減的地方。如何擊退小腹脂肪，告別啤酒肚／擁有小蠻腰？以下分享一款有效的消脂蔬果汁。這款消脂蔬果汁，能幫助你消除腹部頑固的脂肪，成功達到滅肥目標。

芥未花生醬，是使用香濃的花生，再加上一點微嗆辣的芥末，混搭而成的美味抺醬。芥未花生醬不僅營養，更增添了食物口味的層次感。芥末花生醬含豐富的營養價值，你可以在滿足味蕾的同時，也吃進了身體所需的營養。營養美味的芥末花生醬，用途廣泛，可入菜涼拌，或製做成沙拉醬，也可以塗抺在三明治／漢堡內增潻口感。

沙嗲醬（satay sauce）是東南亞料理重要的調味醬汁之一，其特色是以花生為基底，製做而成的醬汁。幾乎每個東南亞家庭都有自己獨特的配方，能做出不同於市面上的南洋風味沙嗲醬。沙嗲醬其主要成份為研磨成粉的花生。在依不同的地區而有些許口感上的差別。自製新鮮沙嗲醬其實非常簡單，而且自己做的好處還多了一股清新及微辣的味道，比市售的吃起來更加今人回味無窮。

以下分享花生沙嗲醬製做方法：

花生醬（peanut butter）只要塗在土司上，再放入烤箱一烤，所散發出來的迷人香氣，任誰都垂涎三尺。由其是新鮮現磨現做的花生醬，其口感更是美味到極點。花生醬其主要的成份，是以炒過的花生研磨而成的醬料，一般分為糼滑及粗粒兩種。花生醬的用塗廣泛，但主要的食用方法都是將其塗在麵包上享用，再來就是混入其它醬汁，做成各式各樣帶有花生香味的醬汁。花生醬的做法簡單，而且每天吃點花生醬，對身體的健康，其實是非常有幫助的。

花生在炒過之後，磨成泥狀製做而成的花生醬，是一道健康又美味的醬料。再加入適量蜂蜜調味，其美味指數破表，讓人忍不住一口接一口的吃。對於花生，很多人心中馬上浮現高熱量、並貼上易胖的標籤，事實上，這些都是因為不當的加工過程及過多的添加物造成的。其實每日早晨攝取適量花生醬，不但有助防止飢餓，還可逹到控制飲食的減肥效果。

涼麵是最受大眾喜愛的美食之一，尤其是夏天，炎炎的太陽，熱到沒食慾時，來碗清爽冰烹的涼麵，真是一大享受。但因為天氣熱，導致在外面買的涼麵醬，因為保存不當，引起細菌滋生，而造成身體不適。其實涼麵醬並不難製做，在家自己動手做出屬於自己味道的芝麻涼麵醬。誰說美食一定在外面？在家動手做，同樣也美味。而且又健康，不用擔心化學物質或不好的油脂等問題。衛生安全又美味。

以下分享芝麻涼麵醬的做法：