週日, 01 一月 2017 05:36

涼拌榨菜黑木耳 - 涼拌料理

黑木耳營養豐富,熱量極低;黑木耳含有豐富的膳食纖維和多醣類,此外,黑木耳膠質很豐富,可以將殘存體內多餘脂肪排出,消除宿便,達到減肥、瘦身效果。在目前生活水準提高,營養過剩的此時,黑木耳很適合當今崇尚苗條,欲減肥的人士食用。經科學研究證實,黑木耳對人體生理機能具有良好功效,因此黑木耳被公認是可幫助減肥的健康食品,黑木耳的保健遠景相當被看好。

 

黑木耳是相當健康的食材,因為它在生長過程中不能受到汙染及使用農藥,所以可以吃得安心。黑木耳它含有豊富的蛋白質,鐵質,維生素C,對貧血或骨質疏鬆都很有幫助。黑木耳的功效對於降血壓和美容減肥特別有用黑木耳的膠質體具有很大的吸引力,黑木耳的排毒功效能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來,排出體外,使人容易有飽足感,而且黑木耳爽口又低卡路里,是減肥人士最佳選擇的健康食材之一。

發佈於 奇亞籽料理

 

黑木耳是相當健康的食材,因為它在生長過程中不能受到汙染及使用農藥,所以可以吃得安心。黑木耳它含有豊富的蛋白質,鐵質,維生素C,對貧血或骨質疏鬆都很有幫助。黑木耳的功效對於降血壓和美容減肥特別有用黑木耳的膠質體具有很大的吸引力,黑木耳的排毒功效能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來,排出體外,使人容易有飽足感,而且黑木耳爽口又低卡路里,是減肥人士最佳選擇的健康食材之一。

發佈於 奇亞籽料理

 

黑木耳是相當健康的食材,因為它在生長過程中不能受到汙染及使用農藥,所以可以吃得安心。黑木耳它含有豊富的蛋白質,鐵質,維生素C,對貧血或骨質疏鬆都很有幫助。黑木耳的功效對於降血壓和美容減肥特別有用黑木耳的膠質體具有很大的吸引力,黑木耳的排毒功效能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來,排出體外,使人容易有飽足感,而且黑木耳爽口又低卡路里,是減肥人士最佳選擇的健康食材之一。

週六, 31 十二月 2016 19:08

黑木耳豆腐湯 - 豆腐料理

黑木耳泡水後, 膨脹係數高達30幾倍,對減肥有神奇的功效,不但食用之後讓胃有「飽足」的感覺,而不想吃太多的食物。黑木耳營養豐富,而熱量又低;在當今社會生活水準提高,營養過剩之時,極適合減肥人士多加利用,而且經科學研究證實,黑木耳對人體生理機能,具有良好影響力,因此黑木耳的保健遠景是相當被看好的。

發佈於 健康豆類食譜

黑木耳常食用有利於人體的健康。減重減肥宜多吃黑木耳,黑木耳是一種膠質菇,含有維生素B2和大量的鐵質。如果是使用乾燥的黑木耳,再令其吸入水份後膨脹,食用後可讓腸胃濕潤膨脹,隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面,可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中,以致於不易有飢餓感,可達到纖體的效果。以下分享一道美味爽口的自製涼拌黑木耳薑絲做法。

 

黑木耳含有人體必須的8種胺基酸和維生素,還含有豐富的膠質,可以滋養肌膚,讓妳皮膚變的光澤有彈性,對人體消化系統也有良好的清潤作用。黑本耳富含纖維素和膠質能促進胃腸蠕動,減少脂肪的吸收。而其中的膠狀物富含膳食纖維,具有高吸水力,讓人食用之後能產生飽足感,也可預防便秘,再加上它還有許多豐富的營養成分,因此黑木耳減肥法,近年來也開始備受瘦身一族的喜愛。以下介紹一道美味的減肥飲品 -  紅棗黑木耳露。

 

奇亞籽含有豐富的營養,被譽為超級食物及極佳的減肥食品之一。黑木耳木耳則含有人體必須的8種胺基酸和維生素,還含有豐富的膠質,對人體消化系統有良好的清潤作用,近年來也開始備受瘦身一族的喜愛。 奇亞籽黑木耳涷露的飲用口感,除咕溜、順口與滑稠之外,還略帶有些微的嚼勁,又因黑木耳與奇亞籽均是膳食纖維含量高的食材,一杯入肚,飽足感十足!

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木耳的營養價值及其豐富,每100克黑木耳中約含有蛋白質8.07克,粗纖維5.1克,鈣質360毫克,鐵185毫克(比含鐵量極高的豬肝還高7倍),還有豐富的胡蘿蔔素、維生素、尼克酸等。木耳是膨脹食品,吃木耳即能補充足夠的營養,還不容易感到飢餓。 木耳中含有豐富的植物膠質 ,可以吸附身體中的雜質。把集聚在消化系統中無法排出體外的物質吸附,連同毒素、游離脂肪等一併排出體外。

發佈於 黃瓜料理總匯

木耳和黃瓜都是減肥蔬菜,木耳拌黃瓜具有很高的營養價值,即有利於夏季滋補,又能平衡調養身體,補氣血、降血壓,是夏天排毒減脂,健康減肥的一道好菜。 

減肥蔬菜瘦身方法-木耳黃瓜排毒減肥法

木耳排毒減脂

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