苦瓜含苦瓜素(清脂素)被譽為「脂肪殺手」,能阻止脂肪吸收,達到減肥瘦身苗條功效。苦瓜是極為健康的食品,具有促進食慾、解渴、解毒、清涼、退火等功效

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肚子餓了怎麼辦?來道春捲DIY→低熱量點心食譜,安心填飽

滿足您的胃。 1條健康春捲熱量祗有85大卡,的確很適合減肥中的您來食用,既健康又兼具養生效果!

春夏更替,是愛美女士or減肥達人瘦身良好季節! 下列這款低卡低熱量減肥餐是健康又養生的減肥方法,讓您在家輕輕鬆鬆減肥,塑造完美身材。

胡蘿蔔減肥功效:胡蘿蔔是一種富含多種維生素的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。中醫認為胡蘿蔔味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。

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素食紅椒玉米餅材料

A、紅椒,玉米粒(綠巨人),綠色蔬菜(有無均可)各適量

【以上材料不拘】

B、麵粉1杯(200g),玉米粉20g,海鹽、黑胡椒粉各少許

素食紅椒玉米餅做法:

(1)紅椒1/2顆(小顆),洗淨、去籽、切細絲。

(2)麵粉1杯(200g),玉米粉20g混勻。

蒟蒻麵外觀很像一般麵條,但畢竟是蒟蒻,口感帶有彈性,香味當然是無法取代麵條。

食用蒟蒻麵主要是減少澱粉的攝取,達到降低熱量(低脂低卡)的目的。蒟蒻麵熱量很低,每100公克蒟蒻麵,熱量34~54大卡。於當今崇尚苗條的減肥人士,蒟蒻麵是優良減肥食材。

最近,蔬菜生吃頗受到年輕女性們歡迎,由於蔬菜的種類很多,色彩艷麗奪目,使得那些久坐辦公室的女性們,寧願捨棄午飯,而以生菜、水果來填飽肚子。

尤其是擔心過胖的年輕女性,對著這些琳瑯滿目,又加添可口調味料的蔬菜、水果,總是讚不絕口,因為她們可以大飽口福,卻不必擔心體態變肥胖。

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