運動瘦身方法：伸懶腰真的可以幫助減肥瘦身嗎? 不要懷疑，每天只要伸伸懶腰，脂肪就會悄悄離你而去。以下分享幾個簡易的伸懶腰動作，每次只要1分鐘，一天做足三次，每天持續做，就能達到減肥瘦身的效果。

運動瘦身方法：是否為肚子一圈游泳圈發愁呢？到底要怎麼做，才能甩到肚子那鬆弛的肉呢？如何能快速又有效的減掉肚子的肥肉呢？以下分享幾個簡易小竅門讓你輕鬆甩掉肚子的肥肉，擁有人人稱羨小蠻腰。

運動瘦身方法：想瘦身做什麼運動比較合適呢？這是大家常會問的問題。其實什麼運動都好，只要有動總比沒動好。瘦身，體重控制，最核心的就是飲食內容跟習慣，如果只是很認真的做瘦身運動，但是飲食及活作息依舊， 體重往往不會如期望的往下掉。所以一定要先有好的飲食習慣，搭配運動才會有效喔。有氧跟無氧運動到底哪種對減肥瘦身的效果比較好呢？

近幾年來，隨著生活水準的提昇，醫學上卻發現以下事實：

1.國人腸道健康普遍惡化，腸癌死亡率高居第三位，發生年齡逐年下降。

2.在我國有16.6%死亡率、14.4 %醫院就診率，及15.4 %健保給付皆與腸道疾病 有關。〈2003年統計〉