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多數人都認為茄子會大量吸油,讓身體變胖,也因此,就將茄子列入飲食黑名單。其實,茄子只要換成另類烹調方式,就不會摻和油脂。下列5道低卡茄子餐,讓您在家輕鬆享瘦,吃出健康、苗條、美麗、有自信心!

茄子含蛋白質、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分,多吃茄子能散血、消腫、寬腸,有效改善便秘症狀,幫助排清體內堆積毒素。茄子富含維生素E,能控制血液中膽固醇,是減肥者優良的減肥聖品。

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茄子含有維生素P可消除血栓强化毛細血管,防止動脈硬化和高血壓。茄子減肥法效果,茄子內的皂苷,具有降膽固醇功效,使脂肪不容易囤積,讓您吃出健康,輕鬆減肥,身體沒負擔,苗條又瘦身 。

 

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西芹是减肥者的好伴侣;西芹燴百合吃法,清淡中自有一股天然美味,用健康的方式在家輕鬆減肥瘦身。愛美是人的天性,雕塑完美的身材,已不再是女人的專利。

西芹燴百合功效:降脂減肥、養顏潤肺、高血脂症、肥胖症、慢性支氣管炎。

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一大棵西芹中大概含有45卡路里的熱量,但是咀嚼芹菜,需要消耗58卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。就這樣,消化芹菜所需的熱量,就超過芹菜本身所提供之熱量。因此,咀嚼芹菜的動作,可達到瘦臉的效果。西芹有平肝降壓、鎮靜安神、養血補虛等作用,西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動,排毒養顏。

溫馨提醒:脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者,應少吃芹菜。

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減重瘦身食譜:健康營養又低熱量的泡菜加入豆芽菜爽口美味,強力推薦!健康營養又低熱量的豆芽菜有顯著的減肥效果。豆芽菜含有豐富卵磷脂和皂苷,能抑制脂肪的吸收和促進分解。豆芽菜熱量極低,並含有豐富維生素C並能消除宿便和利尿止瀉作用。

以下分享減肥料理-泡菜炒豆芽菜做法:

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減肥食譜:健康營養又低熱量的豆芽菜(韓國泡菜炒豆芽菜)減肥法,強力推薦!豆芽菜減肥效果,豆芽菜含有豐富卵磷脂和皂苷,能抑制脂肪的吸收和促進分解。豆芽菜減肥效果,豆芽菜熱量極低、,並含有豐富維生素C並能消除宿便和利尿止瀉作用。

痤瘡(青春痘)並不只是在青春期發病。其實青春痘是一種皮膚病,痤瘡(青春痘)的形成主要是因為皮膚代謝的活力下降了或者是內分泌失調而造成。所以,如果痤瘡(青春痘) 在臉上漫延開來,就必需要進行治療,千萬不要有過了青春期就會好了的觀念,不然傷害了皮膚,留下了痘疤,那處理起來就更加麻了。

紅糖是由蔗漿中所提錬出來的,它是屬於一種多糖。蔗漿中含有多種抗氧化天然物質,對於抗衰老具除皺有明顯作用。紅糖具有排毒滋潤的作用。紅糖可以拿來直接食用也可以被拿來製成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有很不錯的效果。以下介紹幾款紅糖磨紗膏及紅糖面膜做法,有興趣的讀者不防試試。漸漸的,皮膚就會越來越光滑,美白。

而且眾所皆知,水果對皮膚很好。但水果除了可以用來吃以外,其實用它來做成水果面膜敷臉,不但能補充皮膚所需的水份,更有美白的效果。以下介紹兩款面膜 - 西瓜蛋黃保溼緊緻美白面膜及香蕉蜂蜜修復保溼面膜,不但製作簡單,材料取得容易,而且效果顯著,有興趣的讀者們,不防試試看。

美白淡斑面膜主要是針對膚色偏黃而且暗沉或長斑的皮膚。美白淡斑面膜並不適合油性長痘的肌膚。珍珠粉美白淡斑面膜適合一個禮拜用一次。 

 

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