運動瘦身：淋巴系統在人體中扮演著極重要的角色，遍布著全身每一部分，它的作用是幫助液體由組織間隙流回血液的一條輔助路線，更重要的是淋巴管可以把蛋白質和比蛋白質更大的顆粒物，以及脂肪類等老廢物質從組織間隙帶走。按摩淋巴瘦身排毒很簡單。每天只要花幾分鐘按摩淋巴不但能減肥還能排出身體的毒素。

女性到了一定年齡就會出現腳乾，腳裂的現象，腳後跟也不像年輕時那樣光滑了。該怎麼保養肌膚，擁有健康的身體，使皮膚永遠保持在20歲呢？在這裡跟你分享自製美足泡湯包，此泡腳湯包有活血化淤，舒經通絡，去角質，活化肌膚等功效，已經過無數次實驗而行之有效又物美價廉的泡腳小方子：

運動瘦身方法：正確的體脂燃燒運動有助於修飾曲線，它會讓鍛鍊者看起來更結實、肌膚也更有彈性，身體也更加健康。 很多人有改變身材的決心，卻缺乏實質上的行動力。大多數人失敗的原因是沒有撥出時間做運動，如何告別贅肉還妳小蠻腰？以下分享簡單在家就能做的運動。 每天只要花3分鐘, 就可輕鬆甩掉游泳圈, 還你小蠻腰喔。

減重餐單：吃素好處很多，不僅可以享“瘦”一下，還可以徹底改變體質，連帶皮膚也可以變好。但通常吃素容易肚子餓，怎麼辦？其實身邊可以準備一些全麥麵包或營養條等帶在身邊，餓了吃一點，這樣大約1個月可瘦1-2公斤。如今素食成為了一種趨勢，很多明星也都吃素。但每個人吃素的目的是不一樣的，有的是為了保護動物，而有的則是為了保持身材。但是不管目的是什麼，吃素是保護地球，同時也是尊重生命的一種表現。吃素減肥雖然要有足夠的耐心，但這種慢慢消瘦的方法絕對比快速減肥正確、舒服、健康，所以有條件的人不妨嘗試一下。不過吃素要吃得科學。以下分享5款低卡無肉素食減重食譜。