以下跟你分享一些讓頭髮健康,防止大量落髮及延遲髮白的3個小秘訣:
防止落髮飲食:
多攝取優良的蛋白質,能有效補充頭髮的營養:蛋、牛奶、豆類製品。
鋅、錳等礦物質,能有助頭髮再生:堅果類、海澡類等。
維生素B群和維生素A、C、E都有助血液循環:黃綠色蔬菜、水果或綜合維他命就能補充所需。
防止落髮精油按摩
迷迭香常用於生髮劑、育毛劑中,天然又能防止掉髮。荷荷巴油可以保護頭髮免受紫外線照傷。只要在荷荷巴油中滴一滴迷迭香就能做成按摩油,充分地搓入每處頭皮進行按摩,就能促進頭皮血液循環,提升頭髮再生的能力。
防止落髮生活習慣
重新調整好自己的生活習慣和生理時鐘,確保有充足的睡眠,頭髮和肌膚也是在睡眠的關鍵時期再生。減少壓力才能好好調整荷爾蒙分泌。頭髮的品質反映了身體的健康,好的睡眠品質不論是對頭髮還是對身體都十分有幫助!