時下的減肥達人有福啦!馬蹄綠豆養生粥有效美膚減肥喔~強力推薦~
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營養美味的馬蹄綠豆粥不僅飽腹又能美膚減肥喔!
營養美味的薏仁紅薯粥不僅飽腹又能美容減肥,您克制不了想吃的念頭嗎?不妨選擇營養低卡,又可幫你減肥消脂的食品,給自己熬一分薏仁紅薯粥吧!
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此道養生薏仁紅薯減肥粥食譜做法營養又健康,減肥粥富含膳食纖維及多種維生素、礦物質,低卡消脂,美容養顏、健康減肥!
紅薯含有均衡的營養成份,如維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素。
紅薯中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排泄暢通。同時,由於紅薯纖維結構在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。因此,營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品,也是最為理想而又花費不大的減肥食物。
紅薯餐減肥餐,以早晚食用為佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。
你還在尋找最有效的減肥食譜嗎?下列菠菜粥健康減肥食譜,既可輕鬆減肥,菠菜粥還能治療便秘哦!不妨試試菠菜粥減肥法吧!
菠菜是日常生活中常見的食物,菠菜不但能減肥,而且對調理身體、增強抵抗力都有幫助,紅薯、土豆還具有抗衰老和抗癌的功效。
菠菜高營養,吃菠菜好處促進健康.菠菜富含胡蘿卜素..磷及鐵、維生素E等成分;菠菜供給人體多種營養;菠菜含鐵質對缺鐵性貧血有好的輔助治療作用。
紅薯每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低卡食品,同時紅薯又能有效地阻止糖類變為脂肪,
吃紅薯不僅不會發胖,相反有利於健康減肥、窈窕美麗。
小米是營養價值非常豐富的食物,小米含有普通穀物所沒有的胡蘿蔔素,此外,小米豐富的維生素B1含量位居所有糧食之首和相比同類穀物10倍的膳食纖維,是不可多得的減肥聖品。。
玉米中的纖維素含量很高,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動,加速排泄有毒物質,幫助減肥瘦身排毒功效。
莧菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於纖維可以促進胃腸蠕動,減少脂肪吸收,故食用莧菜有輕身減肥、瘦身功效!
莧菜營養價值很高,除了一般蔬菜都有的豐富膳食纖維, 莧菜的鐵含量為菠菜的兩倍,可以促進凝血,增加血紅蛋白含量和帶氧能力,也可以增進造血功能。