吃義大利麵也能減肥?義大利麵有助減肥因為義大利麵的GI值僅有56,而白飯的GI84義大利麵遠低於白飯,很適合食慾旺盛、常想吃東西,需要低GI主食的減肥族群食用。以下分享如何掌握吃義大利麵減肥的三大原則:

義大利麵與白飯相比,義大利麵富含維生素B群,可促進新陳代謝,若運動前吃義大利麵,更能幫助燃燒脂肪。但市售已調味的義大利麵熱量約7800卡,建議最好是自己烹調,才能嚴格把關體重,減肥成功。

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由於義大利麵所含的GI(低胰島素)很低,當身體消化義大利麵後比較不易吸收轉化成熱量而導致肥胖。更重要的一點是許多減肥人士都只吃兩餐的習慣,當吃第二餐時,身體所發出的飢餓感也相對的增多,這時第二餐就可以此道減肥食譜:義大利麵減肥法→茄子義大利麵三明治果腹,讓您輕鬆減肥,美味又享瘦,稱心又如意。朋友們,不妨動手在家試試看吧!

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