減肥餐單，是能左右減肥與否的關鍵。只要三餐掌握對的減肥餐吃法，設計一套合適自己的減肥餐單，就能輕鬆吃出好身材！『減肥瘦身』永遠是熱門話題，減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標；欲減肥，身體必須有足夠的熱量，去應付日常生活上基本生理機能所需的能量，是為健康減肥成功的關鍵；下列提供一週減肥餐單，此搭配純素可食而且具有低熱量及高營養的特性，適合所有人士食用。以下分享一週減肥餐單做法。

素食西式減肥餐吃法簡單，照著以下方法每月一吃次素食西式減肥餐，即可簡單吃瘦，達到理想體重，吃出營養，健康減肥，擁有好身材！

素食中式減肥餐，是不含麵包、生菜及肉類的健康低卡飲食方式。是為不喜歡吃麵包及生菜的減肥人士量身打造的中式減肥飲食方法。減肥除了每天需要固定運動，但最重要的還是必需採取低熱量飲食，才能有效減肥成功。節食常期來講對減肥並沒有好處，但正確的低熱量飲食，卻可以讓身體慢慢瘦下來。

據醫學研究調查，用油太多、食用油選擇不當或飲食過量，是導致高血脂、動脈硬化的禍首。烹調蔬菜時，要少放油，或者以食用橄欖油涼拌，是不錯的選擇，橄欖油是減肥食譜中不可或缺的角色。

無論是哪一種食物，如果天天吃、每餐吃，難免會食欲日益下降，任何一種天然食物都沒法提供人體全面的營養。以下推薦十種減肥又健康的素食減肥餐，以健康的飲食搭配來吃素食，可均衡地補充營養元素，讓您輕鬆、無負擔，吃出營養健康減肥，苗條又瘦身。

三日素食減肥餐單，讓你吃出健康苗條好身材。此三日素食減肥餐單，提供最完善的營養，在減肥的同時，也能兼固到健康。控制體重怎麼說都是當務之急。預防肥胖最佳的途徑就是攝取健康的食品，實行健康減肥餐，同時配合適量的運動。下列提供減肥餐單(素食健康減肥餐)：三天營養均衡滅肥餐，漸進達到您預期的減肥目標，明天的一代佳人將屬於你喔!

如何有效在七日中看到減肥效果？在此提供一款有效七日減肥餐單。此七日減肥餐單，營養均衡又美味，素食者也適用。談到減肥，市面上減肥方法有三溫暖、減肥衣充斥 、琳瑯滿目，然而它們都只是減去水份的重量；針灸、指壓能短暫的控制食慾，但不能持久；外科手術如抽脂等，也都有一定的風險存在，而且可能會有副作用。至於，最近流行的減肥膏或減肥皂，有些的確能消除皮表的海棉組織，但功效限制於局部和表面，無法至體內深層減少脂肪、加速瘦身。減肥膏、皂對減肥者可能有些輔助作用，但最好不要單靠這些來達到減肥目標。飲食方式是肥胖與否很闗鍵的一環，如果飲食得當，再搭配其它的輔助方案，離理想中的體重，指日可待。如何三餐吃得均衡營養，無需餓肚子呢？以下分享美味的減肥食譜 - 七日減肥餐單料理方法：

3款最快最有效的素食減肥餐單大公開，只要每天吃這3款素食減肥餐，就能快速燃燒體脂肪！減肥飲食方法有很多種，其中的節食減肥和絕食減肥是對身體不好的減肥方法，很容易會導致身體的循環系統亂掉，減重反而變增重。三餐飲食如何分配才能減肥呢？今天推薦給女性們3款美味的減肥餐單（可素食）。 利用蔬果神奇的力量，幫您快速甩掉腦人的脂肪。 

快速減肥餐單：黑豆含有卵磷脂和植物酵素，可對於血液循環和改善浮腫有效，因此減肥中常吃黑豆，有美體和減肥瘦身功效。本草綱目中對於黑豆提到：黑豆屬水性寒，能夠養腎氣、治腎水、消脹下氣、治風熱、活血解毒，可見黑豆對於減肥中的水腫排毒有幫助之外，還有美白的效果。

有效健康減肥餐單，因低卡路里，是不需要餓肚子也能減肥及完全可以DIY的健康減肥餐單！真有這麼神奇的減肥餐單嗎？別懷疑、猶豫，這幾款超有效健康減肥餐單！餐單皆為低卡路里，如果有恆心，每月可減2-3磅甚至數十磅不等 (依各人的體質還有餐跟餐間的飲食，都會影響減肥效果，快慢會不一樣) 。讓我們一起來看看如何DIY最有效的健康減肥餐單！ 

無需餓肚子的減肥餐，有可能嗎？大多數人的減肥方法是餓肚子，少吃一餐或吃少。但這樣的減肥方法，反而會越減越肥。不定時的吃飯時間，會造成身體的本能機制擔心沒有下一餐，所以在進食的當下，會大量的儲存進食時的所有脂肪，膽固醇及蛋白質等所有營養。其實只要定時定量，多吃低脂高纖的食物，並不需要刻意節食。以下分享的減肥餐單，能達到健康減肥效果，但必需持之以恆。餐與餐間如果肚子餓，可以吃一些水果。千萬別吃加工食品，因為加工食品卡路里/糖含量都偏高，這樣吃減肥餐就看不出效果了。

以下分享素食減肥三餐吃法：