酥酥脆脆的外皮，加上低卡又營養豐富的內餡，讓人想一口接一口。原來減肥也可以這麼簡單。讓妳在享受美味的同時，同時又可以兼顧到健康和補充身體所需的營養。

酥酥脆脆的外皮，加上低卡又營養豐富的內餡，讓人想一口接一口。原來減肥也可以這麼簡單。讓妳在享受美味的同時，同時又可以兼顧到健康和補充身體所需的營養。

酥酥脆脆的外皮，加上低卡又營養豐富的內餡，讓人想一口接一口。原來減肥也可以這麼簡單。讓妳在享受美味的同時，同時又可以兼顧到健康和補充身體所需的營養。

在減肥的計劃裡，通常甜食總是不被允許的。在這裡介紹一款低卡路里的減肥蛋白甜土司。讓妳輕輕鬆鬆享受甜食。吃的開心，體重不回升，健康無負擔。

雖然現在不少人都自稱是「食肉獸」，但只要細心比較我們的身體結構， 就會發現我們其實是天生的素食動物。

近年來，社會掀起茹素風，除了是宗教理由，地球暖化危機，愛護動物，健康，減肥亦是主要原因。素(蔬)食有哪些好處呢？

蔬食素食的人，總是擔心無法攝取足夠的蛋白質，由於我們的教育告訴我們，蛋白質”最好”的來源必需從動物身上獲得，很多運動員也認為因為大量的運動量，需要攝取肉才能補充身體所需的蛋白質。所以對於蔬食素食總是敬而遠之。

一位華僑朋友夫婦僑居美國，太太是素食者。有一次夫婦參加一個宴會。因太太是素食者，所以只要了一份蔬食料理。剛好坐在身旁陌生的美國人，也同樣是要了一份蔬食料理。過沒多久，身旁的美國人好奇的問她：妳是素食者嗎？那位太太答：是的。並問道：先生也吃素嗎？美國人回答：不，我是肉類食品安全檢查員。

「世界三大長壽食物」食物有誰？高麗菜雀屏中選！沒錯，高麗菜不僅含有維他命A、B、C，更含有平常難以攝取到的維他命Ｕ、Ｋ等。

同時高麗菜低卡，低熱量；更含有大量的食物纖維，攝取時更會因身體裡的水分而變大，因此攝取後會更有飽足感。對吃不飽的減肥達人超有效的啦！

日本非常流行的高麗菜減肥法，那到底高麗菜減肥法的原理是什麼，要怎麼吃高麗菜才能減肥呢？

高麗菜減肥法有兩種：飯前吃高麗菜、一天三餐所有飲食（湯、沙拉、果汁）都以高麗菜為主。建議飯前十分鐘，吃高麗菜以消除空腹感，防止暴食，健康減肥，苗條瘦身!

二款低卡飽足感的高麗菜減肥法:

高麗菜減肥法（一）

『減肥瘦身』永遠是熱門話題，減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標；欲減肥，身體必須有足夠的熱量，去應付日常生活上基本生理機能所需要能量，是為健康減肥成功的關鍵；下列提供三道素食低卡餐減肥食譜做法與大家分享!素食減肥餐料理吃出營養，健康減肥!

早餐（主食2份、蛋白質2份）

早餐減肥菜單(下列減肥菜單，可任選一道)

減肥餐單一