素食西式減肥餐吃法簡單，照著以下方法每月一吃次素食西式減肥餐，即可簡單吃瘦，達到理想體重，吃出營養，健康減肥，擁有好身材！

如何有效在七日中看到減肥效果？在此提供一款有效七日減肥餐單。此七日減肥餐單，營養均衡又美味，素食者也適用。談到減肥，市面上減肥方法有三溫暖、減肥衣充斥 、琳瑯滿目，然而它們都只是減去水份的重量；針灸、指壓能短暫的控制食慾，但不能持久；外科手術如抽脂等，也都有一定的風險存在，而且可能會有副作用。至於，最近流行的減肥膏或減肥皂，有些的確能消除皮表的海棉組織，但功效限制於局部和表面，無法至體內深層減少脂肪、加速瘦身。減肥膏、皂對減肥者可能有些輔助作用，但最好不要單靠這些來達到減肥目標。飲食方式是肥胖與否很闗鍵的一環，如果飲食得當，再搭配其它的輔助方案，離理想中的體重，指日可待。如何三餐吃得均衡營養，無需餓肚子呢？以下分享美味的減肥食譜 - 七日減肥餐單料理方法：

有效健康減肥餐單，因低卡路里，是不需要餓肚子也能減肥及完全可以DIY的健康減肥餐單！真有這麼神奇的減肥餐單嗎？別懷疑、猶豫，這幾款超有效健康減肥餐單！餐單皆為低卡路里，如果有恆心，每月可減2-3磅甚至數十磅不等 (依各人的體質還有餐跟餐間的飲食，都會影響減肥效果，快慢會不一樣) 。讓我們一起來看看如何DIY最有效的健康減肥餐單！ 

追求建康及減肥瘦身的朋友，苦瓜不但營養價值非凡，還有減肥效果。因為苦瓜中含有清脂素能阻止脂肪吸收。近年來更有一些研究報導指出，苦瓜中含有類以胰島素的物質，有明顯的降血糖作用，可以治療糖尿病。