涼麵是最受大眾喜愛的美食之一,尤其是夏天,炎炎的太陽,熱到沒食慾時,來碗清爽冰烹的涼麵,真是一大享受。但因為天氣熱,導致在外面買的涼麵醬,因為保存不當,引起細菌滋生,而造成身體不適。其實涼麵醬並不難製做,在家自己動手做出屬於自己味道的芝麻涼麵醬。誰說美食一定在外面?在家動手做,同樣也美味。而且又健康,不用擔心化學物質或不好的油脂等問題。衛生安全又美味。

以下分享芝麻涼麵醬的做法:

 

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更年期是女性人生中的另一個重大階段,拌隨而來的症狀有焦躁、情緒不穩、熱潮紅以及失眠,對。更年期時卵巢機能開始下降,女性荷爾蒙雌激素分泌減少,體質也容易變成易胖體質。中年肥胖屬於內臟型肥胖,與動脈硬化以及各種生活習慣病息息相關,放任不管繼續大飲大食,沒有節制,會漸漸危害到健康。如何改變這個問題呢?其實只要透過4種日常生活裡就能做到的方法,改善中年肥胖這個腦人的問題!

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女性荷爾蒙不只影響生育,許多身體不適的症狀都和它有關!當荷爾蒙失去平衡時,身體就會出現各種症狀作為警示,像是體重增加、長痘痘、加速老化、容易疲累、頭痛、情緒波動變大等,久而久之也可能影響生理和心理的健康。 女性荷爾蒙在35歲後會開始逐漸減少,此時就應該補充能夠維持荷爾蒙的食物。另外,壓力較大時、生理期前也是女性荷爾蒙急遽變化的時期,除了應保持飲食均衡外,補充對荷爾蒙的合成與代謝有益的食物,也有助於讓體內的荷爾蒙重新恢復平衡,幫助減少生理期不適、容易長痘痘或體重上升等問題!

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女人如果出現內分泌失調的問題,會有月經不調、肥胖、斑點、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白髮早衰等症狀,這對女人來說不僅僅影響容貌,也大大影響了身體健康,因此要及時調節好內分泌。女人如何調節內分泌呢?幾個調節內分泌的方法,分享給大家參考。

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為什麼咖啡具有燃燒脂肪的效果?因為咖啡中所含的咖啡因及綠原酸(chlorogenic acid)可幫助燃燒體內多餘的脂肪。雖然咖啡可以燃燒脂肪,喝的時間如果不對,減肥的效果大不相同。想要提升脂肪燃燒的效果,在"運動前,洗澡前"這兩個時間喝的效果最好。咖啡因為含有咖啡因,有提神醒腦的作用,會妨礙睡眠,所以不建議睡前喝咖啡。洗澡前喝咖啡,要注意飲用時間,盡量避免就寢前2小時內喝咖啡。根據報導及研究顯示,減肥效果最佳的為黑咖啡。但因為黑咖啡較苦,如果怕苦,可加無糖豆漿及些許蜂蜜。白砂糖對減肥沒有幫助,所以不建議加白砂糖。

很多人都想要減重瘦身,擁有魔鬼般的好身材,但往往總是事與願違,減重不是半途而廢就是無疾而終。其實,想要減重並不一定得節食或瘋狂運動。只要試著從日常生活中的一些小細節改變開始,即使再懶惰,你已經朝減重瘦身之路前進了!

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想在一個月內快速減肥瘦身成功嗎?試試湯匙減肥法吧。神奇的湯匙減肥法,只要一個月,就能瘦8公斤!韓國人氣女團少女時代御用獨創的「湯匙減肥法」,在控制飲食的同時搭配運動雕塑身材,就能打造出像她一樣玲瓏有緻的好身材!

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現代人的飲食問題和幾十年前大不相同,以前的人擔心的是吃不飽,比較會有營養攝取不足的問題。現代的人則是營養過多,造成身體負擔,進而危害健康。想盡辦法,費盡心思找減肥方法,除掉身上的肥肉。

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想減肥而故意不攝取油脂,這樣的減肥方法對嗎?人體是需要脂肪的,因為所有的賀爾蒙都需要有油脂才有辦法產生,所以完全的避免油脂的攝取是不健康的,很容易造成內分泌失調,正確的攝取不同種類的油脂才是保持身體健康的關鍵。所以就算減肥中,適量攝取油還是有必要的。但哪些油對身體有好處而哪些油使用了對身體會造成負擔呢?以下為油的歸類及其對身體的影響。

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很多人對減肥瘦身的觀念都是既然要減重,方法當然就是吃越少越好又或乾脆不吃。因為只要不吃東西就沒有熱量,就自然能燃燒體內多餘的脂肪,達到瘦身減重的效果。這種餓肚子減重方式也許對一些人很有用,同時也能在很短的時間內看到快速的瘦下來的效果,但這種減重方法不僅會對身體健康帶來威脅,而且在減肥的計劃結束後,復胖的機率也會大幅提升。

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