女為悦己者容；女性們及減肥達人都希望一直保持年輕狀態，常常會使用各種減肥保養品，但中醫講究“藥補不如食補”，抗衰老的方法，應該從日常健康飲食著手。
據現代中醫報導，近年來紫薯已被廣泛應用於各類保健食材，同時也是減肥、瘦身、抗衰老的最佳食品。
紫薯的熱量和減肥功效-熱量:82大卡(100g)，紫薯是熱量較低、高水分的食品，減肥時可適量食用。
薏仁功效：研究指出薏仁功效有防癌、利尿、消炎、鎮痛、袪痰！吃薏仁除了可改善肌膚，讓肌膚變得滋潤白皙，還有減肥功效呢！
提醒你，體質虛弱、經常便秘的人以及孕婦，都不適合食用薏仁。
女性減肥，蔬果食物尤其重要，下列與大家分享五種蔬果減肥食物，相當適合女性及減肥達人們吃的食物，有助大家在減肥期間擁有好氣色，那麼就來看看平時女性應該多吃哪些蔬果減肥食物吧!
女性減肥，食物尤其重要，下面跟大家分享一些非常適合女性減肥吃的食物，幫助大家在減肥的時候也能擁有好氣色，那麼就來看看平時女性減肥應該多吃哪些食物吧。
五穀雜糧含有大量的膳食纖維。食用五穀雜糧養生粥可以降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強抗病能力功效。
五穀雜糧減肥養生粥含有大量的纖維素，會對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，還會與體內的重金屬和食物中的有害代謝物結合使其排出體外；五穀雜糧養生粥對排毒瘦身減肥功效顯著。
冬季減肥達人們，如果能在減肥基礎上做好排毒養顏，未雨謬謀，肯定健康減肥不用愁。
愛美是人類本性，對於自己皮膚吃那些減肥又養顏的食物，是很重要的。那麼那些蔬菜可以幫助你排毒滋補又減肥呢？
1.排毒食物芋頭-芋頭營養豐富，熱量低，且富含澱粉和各種維生素、微量元素等營養物質。並且含乳聚醣，質地軟滑，容易消化，有健胃作用。如果你的脾胃虛弱、有腸道疾病、結核病或者是正處恢復期的病人最適合食用此物了。
此道日式排毒瘦身健康減肥法，瘦身減肥原理在於糙米和優質蛋白質是熱量的主要來源。一日三餐中，維生素的含量也相當豐富，不僅每日水果提供豐富的維生素，蔬菜在清蒸過程中，維生素也完全保留。更重要的是，每日均衡的營養保證你攝入足量的鈣質，輕鬆享瘦，健康減肥。
日式減肥食譜減肥瘦身不是夢，只要遵守下列日式減肥食譜的基本守則，就能實現夢想，健康減肥。
每100g火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此火龍果的確屬於低脂肪、低熱量水果。
Q.減肥吃什麼水果？A.火龍果中所含纖維素高，纖維素是減肥必要的法寶，可以引起飽腹感，如果你想少量多餐，食用火龍果是很不錯的選擇。
減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以取代主食。
火龍果另一個能夠減肥的原因，就是火龍果的整腸功效；吃火龍果可以有效的潤腸、滑腸，增加腸道蠕動，把體內垃圾全部排出體外。加強整腸效果。
許多減肥中的達人們都會選擇清淡的粥，現在為你推薦一款減肥粥。
紅豆南瓜枸杞粥，具有消脂瘦身減肥的功效，經常食用南瓜紅豆南瓜枸杞粥，有利於提高人體免疫力，有補中益氣、減肥、促進新陳代謝、延緩生命衰老等作用。快快來參考此道減肥粥的做法！
紅豆：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
番茄減肥食譜功效：番茄木耳豆腐湯食譜做法低卡消脂瘦身，清熱潤燥，抗壞血酸，降膽固醇，健康減肥！
減肥咖啡冰皮月餅食譜-低卡咖啡冰皮月餅做法健康減肥：咖啡月餅歡渡中秋佳節零負擔！
中秋佳節已屆，愛美的減肥達人們重視健康減肥，忌口不吃高熱量的月餅，別耽心；來製作一道超簡單又低熱量減肥咖啡月餅食譜，低卡咖啡月餅做法，讓您安心滿足歡渡中秋節慶，輕鬆享瘦，健康減肥!
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