很多減肥的人都有這個困擾 - 明明我吃的不多，採用減重飲食餐單，每天也勤做減重運動，可是體重卻還穩穩不動。好不容易瘦下來了，可沒多久體重又回來了, 甚至比還沒實行減肥計劃之前還要更重。相信不少正在減重的人會有這種困擾 - 明明自己很努力卻效果不彰。

女性健康減肥法：脂肪是吃出來的，所以一般人認為只要節食少吃或不吃東西，身體因為需要熱量，就會把多餘的脂肪拿出來用，就瘦下來。這是不正確的減肥方法，久了會影响身體的正常運作，危害身體健康。合理而正確的飲食，就算三餐都吃飽飽也能吃掉你的多餘脂肪。只要稍微改變吃的食物，利用一些降脂作用的普通食物，就能輕鬆吃掉體內脂肪，健康達到瘦身減肥的效果。食物中雖然都含有熱量，但哪些食物吃了不但能提供身體所需的營養而且還能減肥呢？

想減重，就試試以下這幾種食物吧！

減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標。欲減肥，身體必須有足夠的熱量，先應付日常生活上基本生理機能所需能量，才能健康減肥不復胖。想減肥，但又不想餓肚子，可能嗎？答案是肯定可以不用餓肚子。究竟怎樣瘦身減肥，又可以不用餓肚子呢？以下提供七日快速減肥瘦身的食譜餐單做法，素食者也適用喔！

『減肥瘦身』永遠是熱門話題。減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標；欲減肥，身體必須有足夠的熱量，去應付日常生活上基本生理機能所需要的能量，再來談燃脂，才是健康減肥成功的關鍵。下列提供三道素食減肥食譜餐單做法與大家分享。素食減肥餐料理，營養滿分，再也不用餓肚子，健康減肥！

春天到來陽氣上升，人體內的許多器官積蓄的內熱，特別是肝臟，這些內熱散發出來後，人體就會出現春燥，導致陰陽失調、新陳代謝失調，此時乾燥多風，就容易出現上火症狀。上火以後，怎麼辦？五種不僅可減肥, 也可清火的食譜跟您分享。調好身體, 苗條一整夏！

臉部皮膚保養：洗臉雖是件平凡的事，但卻是最基本簡單的美容護膚步驟。洗臉也是有方法的。美容護膚方面的人士指出，了解，掌握正確的洗臉方法，就算70歲也不會長皺紋。以下為分享一些關於洗臉潔面的秘訣，僅管歲月流逝，也不會在你臉上留下痕跡。

世界上有沒有簡單、快速又不累的減肥方法？日本知名藝人兼減肥達人美木良介告訴我們，真的有！他用自創的「 深呼吸減肥法 」，每天鍛鍊2分鐘，短短幾週就減去13kg，腰圍縮小12cm，結果非常驚人。

香香濃濃的咖啡，是無法用其它飲料替代的。咖啡是世界上最受歡迎的研磨飲料之一，咖啡不僅僅香氣逼人、口感醇厚，咖啡還含有非常豐富的抗氧化劑、礦物質，鎂、鉀、維生素B群，可有降低糖尿病風險，保護血管、預防肝癌、降低膽固醇等重要的營養價值。咖啡中還含有可分解脂肪的成份。可以讓你越喝越瘦。如何喝咖啡越啺越瘦呢？其實只要這樣咖啡, 就能快速瘦身。喝咖啡減肥的黃金時段，一定要記起來！

可可粉的減肥效果很不錯，如果再搭配蓮心一起喝，減肥效果更加顯著。將可可粉搭配蓮心蓮心一起飲用，效果更佳。可可粉是從可可樹結出的豆芙裡取出的可可豆，經發酵、粗碎、去皮等工序得到的可可豆碎片，由可可餅脫脂粉碎之後的粉狀物，即為可可粉。可可粉分為純可可粉和一般可可粉，純可可粉是由可可豆去除外皮加工制成，減少脂肪量，留下健康的食物纖維的純粉。而一般在超級市場賣的是已加有糖和奶粉的飲料沖劑一類的則是一般可可粉。純可可粉中含有維生素B2及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能有效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，達到減肥的功效。只要持續飲用幾天，就能看到顯著的減肥效果。

戶外冷冷的來杯熱可可不僅能溫暖身體，更可以讓皮膚氣色變更好！不過你知道熱可可也可以幫助減肥嗎？想要減肥，喝熱可可就對了。不僅可以減肥，還有養顏美容，不復胖特功效。根據日本美容網站指出，喝熱可可對身體有4大好處，到底有哪些好處呢？為什麼減肥要喝可可呢？