酸奶助消化，其實是喝酸奶可以促進胃酸的分泌，其中含有的益生菌，又有助於促進腸道蠕動。但是酸奶本身沒有消化酶，並不能真正幫助消化。酸奶算是飽腹感比較強的食物，而且市售酸奶以含糖的居多。如果已經吃得很飽了，再喝酸奶，就是額外多吃糖、多吃熱量，會更加飽、更加難消化。
七葉膽是中藥嗎？每個人都適合飲用嗎？學名「絞股藍」的七葉膽又叫做「五葉參」，有「南方人參」的稱號。《本草綱目》記載，七葉膽有促進新陳代謝、生津止渴、降火氣的功效；現代科學研究也證實，對於口乾舌燥、便秘症狀的患者而言，七葉膽茶可助其清熱解毒、補元氣。
黑木耳含有人體必須的8種胺基酸和維生素，還含有豐富的膠質，可以滋養肌膚，讓妳皮膚變的光澤有彈性，對人體消化系統也有良好的清潤作用。黑本耳富含纖維素和膠質能促進胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。而其中的膠狀物富含膳食纖維，具有高吸水力，讓人食用之後能產生飽足感，也可預防便秘，再加上它還有許多豐富的營養成分，因此黑木耳減肥法，近年來也開始備受瘦身一族的喜愛。以下介紹一道美味的減肥飲品 - 紅棗黑木耳露。
燉飯是國外的料理，但經過不少次的改良，漸漸受到國人喜愛；燉飯重點在米飯，有人用剩飯，有人直接拿生米來燉。其實各有優缺點，喜歡嘗試的人可以拿現成的熱飯、冷掉的飯、冰過的飯或生米嘗試都可以喔！以下提供一道營養低卡又美味的減重食譜料理：
女性朋友大多都知道松子具有減肥、美容、養顏、抗衰老的功效，但是你明白這其中的奧秘嗎？
研究職員將18名體重超標的女性分為兩組，分別服用含松子油和橄欖油的膠囊，再讓其吃糖。隨後，研究職員對這兩組女性的縮膽囊素水平進行跟踪記錄。同時，女性也被要求對自己的食慾作出評估。結果發現，服用松子油的一組女性，其飢餓感明顯降低，體內縮膽囊素水平要高於另一組。
松子是不少人鍾愛的休閒食品。而荷蘭的一項最新研究發現，除了具有較高的食用價值外，松子還有減肥妙用。
荷蘭油脂營養公司的研究職員表示，松子中含有的某種脂肪酸能促進縮膽囊素產生，而縮膽囊素能抑止食慾，達到減肥的目的。
研究職員將18名體重超標的女性分為兩組，分別服用含松子油和橄欖油的膠囊，再讓其吃糖。隨後，研究職員對這兩組女性的縮膽囊素水平進行跟踪記錄。同時，女性也被要求對自己的食慾作出評估。結果發現，服用松子油的一組女性，其飢餓感明顯降低，體內縮膽囊素水平要高於另一組。
『肚子一空，萬事皆空』，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質量的不斷進步，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。
今天就來一道松子沙拉減肥食譜-松子沙拉蔬果減肥餐料理與大家分享!松子含脂肪酸降低食慾，健康減肥，苗條瘦身!
大部分水果都是公認的減肥食物；諸多飲食減肥方法中，水果減肥最普遍又實用，檸檬就是其中一種受歡迎的減肥水果。
檸檬茶飲減肥方法能健康減肥，輕鬆享瘦。
水果是公認的減肥食物，諸多飲食減肥方法中以水果減肥最受用。
檸檬就是其中一種最受歡迎的減肥水果。下面介紹檸檬茶飲減肥方法供
大家參考，檸檬減肥茶飲，讓您輕鬆健康減肥不傷身！
中醫認為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤肺，滑腸排毒的作用；同時，羅漢果茶飲可養顏美容，羅漢果減肥茶是減肥聖品。
羅漢果是一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。
羅漢果主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症；羅漢果茶飲對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效。
當你每天睡醒時，你會不會臉色蒼白還有浮腫的現象呢? 減肥茶中玉米茶你有沒有聽過呢?你可能吃過玉米，不過你不見得會喝過玉米茶。
玉米茶減肥是利用玉米本身的利尿作用，玉米可以消除浮腫，若是容易水腫的人，就可以多喝玉米茶。
中藥減肥茶是通過身體新陳代謝調節功能，以排除多餘脂肪而達到減肥的目的，因此，實施中藥減肥藥方，一般效果比較緩慢，故中藥減肥著重在堅持。其實有一個健康的心態比苗條的身材重要的多。願大家都有一個好身材好心態。
