發愁找不到有敦的減肥方法嗎？來試試香蕉配豆漿減肥法，就能快速減肥成功。「香蕉+豆漿的減肥食譜」既能減肥還能治療便秘，一起看看怎麼做吧。

女性健康：幾乎每個女性都有或多或少的貧血症狀，這與每個月到來的好朋友有關。什麼時候補血最好？長期氣血不足對健康不利，因此要及時補血。不過補血要注意時機，否則達不到好的補血效果。女性吃什麼補血最快呢？其實只要吃這幾樣東西， 就能改善缺血問題。

女性健康：女人一輩子要來400多次月經，經量過少，可能是因為血虛；經量太多，也要擔心會不會導致貧血。補血對於大部分女性都是必要的，因為經期的失血會讓女性或輕或重地出現血虛症狀，及時補血才能恢復體力。但補血不能亂補，得根據時間和個人體質等因素來具體分析。以下分享月經後必吃的4種補血食物，吃了能預防婦科病。

女性健康：月經期間能吃紅棗嗎？紅棗不僅具有養生補血的功效，很多人女性都有吃紅棗補血的習慣。不過女性每個月都有那幾天的特殊的日子，在這段時間，選擇吃的食物要很慎重，否則會引起或是加重經期不適。因此，不少女性朋友們問月經期能吃紅棗嗎？紅棗不能和什麼食物搭配呢？提醒您，有四類女性經期不宜吃紅棗。

減肥方法：維持輕盈體態，要怎麼吃才對呢？如何輕斷食減肥？間歇性斷食，是另一種減肥飲食方式。主要以「500大卡美味健康輕斷食法！」不需要每天都吃很少，只要在特定的幾天少吃，也就是所謂的「斷食日」進行輕斷食即可。1-2個星期輕斷食兩天，稱為「5/2輕斷食」，也就是兩天節制飲食，另外5天「放鬆日」正常飲食即可。

減肥方法：什麼是斷食減肥法？妳是不是試過很多種減肥方法，不但沒有瘦，還越減越胖？會變胖的最主要原因，就是妳都減到水份與肌肉，而不是脂肪，導致新陳代謝下降，以至於身體沒有動力消耗多餘熱量，而造成脂肪堆積。不管妳愛不愛運動來消耗熱量，但調整飲食是馬上可做、也是最需要做的。以下分享斷時／輕斷時減肥法，(輕)斷食減肥法，幫助你輕鬆減肥不復胖。

減肥方法：晚餐不吃減肥法，會瘦的比較快？想甩掉腰間肉，減重策略的「過五不食」，也就是傍晚五點之後不吃東西，營養師提醒：初期會有效果，但長期下來會引爆『五大健康危機！！！』不吃晚餐減肥法的5大健康危機你不可不知道！

減肥茶：生薑中富含的精油和姜辣素成分，能提高卡路里的消耗量，提高新陳代謝，燃燒掉體內多餘的脂肪。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量。在每餐及點心中都各加入些許生薑，不僅能全天都讓身體暖暖的，也能刺激血液循環，更能讓新陳代謝保持活躍的狀態，進而提高脂肪的燃燒率。

簡肥的方法有很多種，但簡單且有效的減肥方法並不多。減肥茶就是其中一種減肥方式。水的功效很多，而且多變。在水中加入適當的食材，就能做成減肥茶。不但能給身體補充所需的水分又同時能減肥瘦身。簡單好喝的減肥茶，九天就能瘦10公斤，快來試試吧！下面分享三款減肥茶做法：

對於決明子，大多數人都只知道它能養肝明目，但是其實決明子還能潤腸通便，減脂瘦身。下面跟大家分享決明子減肥法。想快速瘦又健康的全身瘦身方法，一定要試試決明子減肥法哦！如何才能健康瘦全身，擁有完美的S型曲線呢？不妨試試決明子減肥法。