喝「可可」可以減重嗎？一項最新研究發現，純可可粉不僅可以降低高脂飲食造成的高三酸甘油脂、高胰島素抗性等風險，還能讓人不易發胖。

不過，市售可可粉為了迎合消費者的味口，多數加了奶精及糖，這類可可粉不僅不能瘦，反而容易增加心血管風險。

可可與抗發炎效果有關。一般認為，多餘的脂肪會引發一連串免疫反應，造成發炎，可可內的多酚成分剛好可以消除這些反應，飲食中多餘的脂肪會影響腸道防禦細菌內毒素的能力，當腸道防禦力降低、細菌內毒素進入血液中，也會引起發炎反應，而可可能加強腸道防禦能力。

擔心堅果熱量太高，減肥時不敢吃香脆的堅果嗎？堅果這樣吃就能順利減重！其實每天適量攝取堅果，不僅可以幫助減重，還能增強免疫力、抗老美肌、改善視力、補腦等作用！

蜂蜜既營養又美味，自古以來就被廣泛運用在護膚美容 ，抗菌消炎、促進組織再生 ，促進消化 ，提高免疫力 ，排毒減肥等等。蜂蜜中含有大量的糖類，主要是葡萄糖和果糖，易於人體吸收利用，特別是葡萄糖，可以不經消化系統就可以直接被人體吸收利用。蜜的營養豐富，除了糖，還有很多的維他命和礦物質，能夠滿足身體對營養的需求。堅果中如果加入蜂蜜一起食用，不只變得很好吃，還具有抗老、養顏美容、消疲勞、燃脂、預防骨質疏鬆與貧血等效果！更重要的是能作為控制飲食的輔助品。堅果可選擇自己喜好的。

重口味，過於精緻飲食，是現代人飲食的一大特徵，代表著每個人每日的鹽份攝取量已超出標準。如何能在七日快速減重呢? 七日快速減重的方法其實很簡單，只要在七日內的其中一天不攝取這個東西，就可以輕甩掉2公斤喔!

很多上班族因為都需要久坐，大多都氣血循環不良。再加上如果長時間坐姿不良又缺乏正當的運動，容易造成體態歪斜或者內臟移位，而造成脂肪囤積在腰腹部，形成一圈贅肉。怎麼辧呢？小腹減肥並不難，其實只要在睡前做這個簡單的大腿運動，就能擊退腦人的贅肉，擁有小蠻腰及筆直勻稱的美腿。

更年期是女性人生中的另一個重大階段，拌隨而來的症狀有焦躁、情緒不穩、熱潮紅以及失眠，對。更年期時卵巢機能開始下降，女性荷爾蒙雌激素分泌減少，體質也容易變成易胖體質。中年肥胖屬於內臟型肥胖，與動脈硬化以及各種生活習慣病息息相關，放任不管繼續大飲大食，沒有節制，會漸漸危害到健康。如何改變這個問題呢？其實只要透過4種日常生活裡就能做到的方法，改善中年肥胖這個腦人的問題！

豆漿和優格都是對身體健康很有幫助的食物。只要天天食用適量的豆漿優格、再搭配適度的運動，維持前凸後翹的好身材並不難。但市面上很難找到販售豆漿優格，所以今天跟您分享如何在家就能做出簡單美味又健康的豆漿優格。

為什麼要天天飲用豆漿優格？　

隨著年紀，代謝能力會逐漸下降，大部份人的身體就開始屯積脂肪，造成肥胖；但有一部份的人雖沒有屯積脂肪，肥胖的問題，但確瘦得顯得肌膚乾枯，整個人看起來氣色很不好、看起來好像生病了，不健康。不論胖瘦，主導權都在女性荷爾蒙！女性荷爾蒙在女性身體裡扮演著很重要的角色，約在35歲後會開始減少，女性荷爾蒙一減少，會影響到膠原蛋白流失，脂肪屯積，身體開始越來越肥，有時後還會產生暈眩感、全身痠痛、掉髮以及頭痛等症狀。如何避免女性荷爾蒙大量流失／減少呢？只要透過4個方法，就能避免女性荷爾蒙快速流失，大幅減少，遠離肥胖的惡夢。 

女人如果出現內分泌失調的問題，會有月經不調、肥胖、斑點、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白髮早衰等症狀，這對女人來說不僅僅影響容貌，也大大影響了身體健康，因此要及時調節好內分泌。女人如何調節內分泌呢？幾個調節內分泌的方法，分享給大家參考。

桂花，又名「月桂」、「木樨」，亞熱帶樹種。桂花原產於亞洲。桂花味辛，可入藥，有化痰、止咳、生津、止牙痛等功效。桂花的香味獨特又持久，常被用來製做成桂花糕、桂花酒、桂花糖、桂花湯圓、桂花釀(與蜂蜜泡製而成)、桂花茶等。桂花茶有著養顏美容、調整內分泌、舒緩喉嚨之功效，可有效改善多痰、咳嗽症狀，用於治療十二指腸潰瘍、葦麻疹、胃寒胃疼、口臭、視覺不明等症狀療效顯著。