地瓜富含高纖維，升糖指數約55~70，並不像其他澱粉類動輒80、90，加上又是營養價值豐富的澱粉類食物，因此適合拿來做輔助的減肥飲食，取代營養價值較低的白米飯、白麵包等食物，但並不適合餐餐都以地瓜為主食。吃地瓜不僅能減肥, 這樣吃還能減少攝取50％的熱量！以下提供3種地瓜減肥的正確吃法：
女性健康：氣色好的人，身體循環速度加快，代謝迅速，整個人的狀態就會好，具體表現為皮膚白裡透紅有光澤、有彈性、無皺紋和斑點，皮膚紅潤，眼睛水亮亮的，精氣神足。並且抵抗力也會加強，流感等傳染病也不會隨便找上門。
從中醫的角度，肥胖多由痰濕引起，想要減肥消水腫，飲用桑葉荷錢茶，比飯後喝酸奶有用得多。這個食療方就是出自《證治要訣》的改良方—桑葉荷錢茶。以下為桑葉荷錢茶的製做方法：
紅茶減肥:紅茶是生活中最常見的飲品之一，有很好的美容養顏和提神功效，不僅如此，喝紅茶還能幫助減肥！怎麼喝紅茶減肥效果才好呢？能快速瘦身的紅茶減肥法正確喝法提供給您，至於要怎麼喝才能減肥成功呢？以下跟大家介紹一下紅茶減肥正確喝法。
人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如果這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調。對於女性來說，內分泌失調會導致肌膚惡化、肥胖等等問題，想要健康的身體那就要及時調節內分泌。那麼用什麼方法調節內分泌呢？
發愁找不到有敦的減肥方法嗎？來試試香蕉配豆漿減肥法，就能快速減肥成功。「香蕉+豆漿的減肥食譜」既能減肥還能治療便秘，一起看看怎麼做吧。
減肥方法：什麼是斷食減肥法？妳是不是試過很多種減肥方法，不但沒有瘦，還越減越胖？會變胖的最主要原因，就是妳都減到水份與肌肉，而不是脂肪，導致新陳代謝下降，以至於身體沒有動力消耗多餘熱量，而造成脂肪堆積。不管妳愛不愛運動來消耗熱量，但調整飲食是馬上可做、也是最需要做的。以下分享斷時／輕斷時減肥法，(輕)斷食減肥法，幫助你輕鬆減肥不復胖。
減肥方法：晚餐不吃減肥法，會瘦的比較快？想甩掉腰間肉，減重策略的「過五不食」，也就是傍晚五點之後不吃東西，營養師提醒：初期會有效果，但長期下來會引爆『五大健康危機！！！』不吃晚餐減肥法的5大健康危機你不可不知道！
簡肥的方法有很多種，但簡單且有效的減肥方法並不多。減肥茶就是其中一種減肥方式。水的功效很多，而且多變。在水中加入適當的食材，就能做成減肥茶。不但能給身體補充所需的水分又同時能減肥瘦身。簡單好喝的減肥茶，九天就能瘦10公斤，快來試試吧！下面分享三款減肥茶做法：
