苦瓜含苦瓜素(清脂素)被譽為「脂肪殺手」，能阻止脂肪吸收，達到減肥瘦身苗條功效。苦瓜是極為健康的食品，具有促進食慾、解渴、解毒、清涼、退火等功效。

莧菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於纖維可以促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故食用莧菜有輕身減肥、瘦身功效！

莧菜營養價值很高，除了一般蔬菜都有的豐富膳食纖維， 莧菜的鐵含量為菠菜的兩倍，可以促進凝血，增加血紅蛋白含量和帶氧能力，也可以增進造血功能。

肚子餓了怎麼辦？來道春捲DIY→低熱量點心食譜，安心填飽

滿足您的胃。 1條健康春捲熱量祗有85大卡，的確很適合減肥中的您來食用，既健康又兼具養生效果！

減肥是減肥達人的心願，欲減肥又不傷身：然而欲減肥又不傷身體，還得遵守下列三項減肥原則，才會事半功倍。減肥餐及減肥三要素的減肥方法一、好心情...二、減肥餐...三...有恆心及信心，按照上述減肥方法，就能輕鬆瘦成美人兒！

春夏更替，是愛美女士or減肥達人瘦身良好季節! 下列這款低卡低熱量減肥餐是健康又養生的減肥方法，讓您在家輕輕鬆鬆減肥，塑造完美身材。

胡蘿蔔減肥功效：胡蘿蔔是一種富含多種維生素的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。中醫認為胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

吃義大利麵也能減肥？義大利麵有助減肥因為義大利麵的GI值僅有56，而白飯的GI值84；義大利麵遠低於白飯，很適合食慾旺盛、常想吃東西，需要低GI主食的減肥族群食用。以下分享如何掌握吃義大利麵減肥的三大原則：

義大利麵與白飯相比，義大利麵富含維生素B群，可促進新陳代謝，若運動前吃義大利麵，更能幫助燃燒脂肪。但市售已調味的義大利麵熱量約7800卡，建議最好是自己烹調，才能嚴格把關體重，減肥成功。

減肥的方法有很多種，如何在秋季減肥呢？秋高氣爽，正是減肥的好時光，只要養成好的減肥方法，趁此季節，養成良好生活習慣，就可輕鬆減掉身體脂肪！千萬不可放鬆減肥計劃，才能減肥成功！下列陳述如何快速減肥，讓自己在最健康的狀態下，輕鬆減肥瘦身，打造完美傲人好身材！

金針菇又名樸菇、冬菇，俗名金菇，英文名為Enokimushroom，在新加坡則稱之為Golden needle mushroom。金針菇中粗蛋白質、粗脂肪和食物纖維素較多，還含有多醣類，具有降低血液中膽固醇的成分，能幫助降低血壓，對預防肥胖症、糖尿病和動脈硬化均有很好的功效。金針菇對減重很有幫助，因為食材取得容易，是天然減肥的好食材，烹煮時所產生的鮮美味道，能讓食物吃起來更美味。在享受美食的同時，也能減重。常食用金針菇可減重保有S型好身材，強力推薦！

很多人都說連喝水都會變胖，所以減肥其間，能避免喝水就避免。其實喝水是有秘訣的，如何喝水就能輕鬆瘦？正確的喝水方式其實是有瘦身效果。喝水減肥法有哪些訣竅呢？讓你簡單就瘦的喝水減肥法秘訣大公開！

檸檬水可以解渴，沖淡想吃東西的慾望，可有效抑制不當飲食。每天喝檸檬水，再加上每天15分鐘的運動，減肥瘦身效果十分顯著。 這套檸檬(檸檬水減肥法)瘦身減肥茶，當今風靡日本，是最流行的減肥法。在家裡自己操作，就可以達到減重瘦身的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。