想在一個月內快速減肥瘦身成功嗎?試試湯匙減肥法吧。神奇的湯匙減肥法,只要一個月,就能瘦8公斤!韓國人氣女團少女時代御用獨創的「湯匙減肥法」,在控制飲食的同時搭配運動雕塑身材,就能打造出像她一樣玲瓏有緻的好身材!

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現代人的飲食問題和幾十年前大不相同,以前的人擔心的是吃不飽,比較會有營養攝取不足的問題。現代的人則是營養過多,造成身體負擔,進而危害健康。想盡辦法,費盡心思找減肥方法,除掉身上的肥肉。

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想減肥而故意不攝取油脂,這樣的減肥方法對嗎?人體是需要脂肪的,因為所有的賀爾蒙都需要有油脂才有辦法產生,所以完全的避免油脂的攝取是不健康的,很容易造成內分泌失調,正確的攝取不同種類的油脂才是保持身體健康的關鍵。所以就算減肥中,適量攝取油還是有必要的。但哪些油對身體有好處而哪些油使用了對身體會造成負擔呢?以下為油的歸類及其對身體的影響。

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早餐減肥方法:因為現代人生活緊張忙碌,往往沒時間吃早餐或隨便吃一吃,只求填飽肚子就好。不過,長期忽略吃早餐或隨便吃吃,最終導致肥胖的機會增加。相反地,天天吃蛋白質含量高的早餐,還有選擇優質蛋白來源的食物,如牛奶、瘦肉、水煮蛋(蛋白),能有效幫助減肥。

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很多人對減肥瘦身的觀念都是既然要減重,方法當然就是吃越少越好又或乾脆不吃。因為只要不吃東西就沒有熱量,就自然能燃燒體內多餘的脂肪,達到瘦身減重的效果。這種餓肚子減重方式也許對一些人很有用,同時也能在很短的時間內看到快速的瘦下來的效果,但這種減重方法不僅會對身體健康帶來威脅,而且在減肥的計劃結束後,復胖的機率也會大幅提升。

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很多減肥的人都有這個困擾 - 明明我吃的不多,採用減重飲食餐單,每天也勤做減重運動,可是體重卻還穩穩不動。好不容易瘦下來了,可沒多久體重又回來了, 甚至比還沒實行減肥計劃之前還要更重。相信不少正在減重的人會有這種困擾 - 明明自己很努力卻效果不彰。

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fruit n veggie 女性健康減肥法:脂肪是吃出來的,所以一般人認為只要節食少吃或不吃東西,身體因為需要熱量,就會把多餘的脂肪拿出來用,就瘦下來。這是不正確的減肥方法,久了會影响身體的正常運作,危害身體健康。合理而正確的飲食,就算三餐都吃飽飽也能吃掉你的多餘脂肪。只要稍微改變吃的食物,利用一些降脂作用的普通食物,就能輕鬆吃掉體內脂肪,健康達到瘦身減肥的效果。食物中雖然都含有熱量,但哪些食物吃了不但能提供身體所需的營養而且還能減肥呢?

想減重,就試試以下這幾種食物吧!

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減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標。欲減肥,身體必須有足夠的熱量,先應付日常生活上基本生理機能所需能量,才能健康減肥不復胖。想減肥,但又不想餓肚子,可能嗎?答案是肯定可以不用餓肚子。究竟怎樣瘦身減肥,又可以不用餓肚子呢?以下提供七日快速減肥瘦身的食譜餐單做法,素食者也適用喔!

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『減肥瘦身』永遠是熱門話題。減肥是時下愛美女士及減肥達人所崇尚目標;欲減肥,身體必須有足夠的熱量,去應付日常生活上基本生理機能所需要的能量,再來談燃脂,才是健康減肥成功的關鍵。下列提供三道素食減肥食譜餐單做法與大家分享。素食減肥餐料理,營養滿分,再也不用餓肚子,健康減肥!

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臉部皮膚保養:洗臉雖是件平凡的事,但卻是最基本簡單的美容護膚步驟。洗臉也是有方法的。美容護膚方面的人士指出,了解,掌握正確的洗臉方法,就算70歲也不會長皺紋。以下為分享一些關於洗臉潔面的秘訣,僅管歲月流逝,也不會在你臉上留下痕跡。

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