冬季減肥達人們，如果能在減肥基礎上做好排毒養顏，未雨謬謀，肯定健康減肥不用愁。

愛美是人類本性，對於自己皮膚吃那些減肥又養顏的食物，是很重要的。那麼那些蔬菜可以幫助你排毒滋補又減肥呢？

十種冬季排毒養顏食物-蔬菜幫你排毒減肥又瘦身：

1.排毒食物芋頭-芋頭營養豐富，熱量低，且富含澱粉和各種維生素、微量元素等營養物質。並且含乳聚醣，質地軟滑，容易消化，有健胃作用。如果你的脾胃虛弱、有腸道疾病、結核病或者是正處恢復期的病人最適合食用此物了。

此道日式排毒瘦身健康減肥法，瘦身減肥原理在於糙米和優質蛋白質是熱量的主要來源。一日三餐中，維生素的含量也相當豐富，不僅每日水果提供豐富的維生素，蔬菜在清蒸過程中，維生素也完全保留。更重要的是，每日均衡的營養保證你攝入足量的鈣質，輕鬆享瘦，健康減肥。 

日式減肥食譜減肥瘦身不是夢，只要遵守下列日式減肥食譜的基本守則，就能實現夢想，健康減肥。

日式排毒瘦身減肥食譜基本守則：

中醫認為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤肺，滑腸排毒的作用；同時，羅漢果茶飲可養顏美容，羅漢果減肥茶是減肥聖品。

羅漢果是一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。

羅漢果主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症；羅漢果茶飲對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效。

一不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？告訴妳，看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人→醣類和油脂，輕鬆享瘦健康減肥。除此之外，味噌還能幫助排毒，讓妳健康又美麗喔！

紅糖是由蔗漿中所提錬出來的，它是屬於一種多糖。蔗漿中含有多種抗氧化天然物質，對於抗衰老具除皺有明顯作用。紅糖具有排毒滋潤的作用。紅糖可以拿來直接食用也可以被拿來製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有很不錯的效果。以下介紹幾款紅糖磨紗膏及紅糖面膜做法，有興趣的讀者不防試試。漸漸的，皮膚就會越來越光滑，美白。