洗頭髮發現頭髮大量掉落怎麼辦？頭髮在30-35歲時就會開始老化，漸漸的頭髮就會變少或變白。但只要作息正常，有效地攝取營養和調整荷爾蒙，確保營養能輸送到頭髮就能避免大量掉髮、白髮等問題。堅果類、海澡類食物對頭髮再生非常有幫助，平時每天適量攝取，對維持頭髮健康很有幫助。

女性荷爾蒙具有保護頭髮的作用，因此，前更年期、更年期的頭髮問題，大部份是因女性荷爾蒙減少而老化。

重口味，過於精緻飲食，是現代人飲食的一大特徵，代表著每個人每日的鹽份攝取量已超出標準。如何能在七日快速減重呢? 七日快速減重的方法其實很簡單，只要在七日內的其中一天不攝取這個東西，就可以輕甩掉2公斤喔!

更年期是女性人生中的另一個重大階段，拌隨而來的症狀有焦躁、情緒不穩、熱潮紅以及失眠，對。更年期時卵巢機能開始下降，女性荷爾蒙雌激素分泌減少，體質也容易變成易胖體質。中年肥胖屬於內臟型肥胖，與動脈硬化以及各種生活習慣病息息相關，放任不管繼續大飲大食，沒有節制，會漸漸危害到健康。如何改變這個問題呢？其實只要透過4種日常生活裡就能做到的方法，改善中年肥胖這個腦人的問題！

豆漿和優格都是對身體健康很有幫助的食物。只要天天食用適量的豆漿優格、再搭配適度的運動，維持前凸後翹的好身材並不難。但市面上很難找到販售豆漿優格，所以今天跟您分享如何在家就能做出簡單美味又健康的豆漿優格。

為什麼要天天飲用豆漿優格？　

女性荷爾蒙不只影響生育，許多身體不適的症狀都和它有關！當荷爾蒙失去平衡時，身體就會出現各種症狀作為警示，像是體重增加、長痘痘、加速老化、容易疲累、頭痛、情緒波動變大等，久而久之也可能影響生理和心理的健康。 女性荷爾蒙在35歲後會開始逐漸減少，此時就應該補充能夠維持荷爾蒙的食物。另外，壓力較大時、生理期前也是女性荷爾蒙急遽變化的時期，除了應保持飲食均衡外，補充對荷爾蒙的合成與代謝有益的食物，也有助於讓體內的荷爾蒙重新恢復平衡，幫助減少生理期不適、容易長痘痘或體重上升等問題！

女人如果出現內分泌失調的問題，會有月經不調、肥胖、斑點、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白髮早衰等症狀，這對女人來說不僅僅影響容貌，也大大影響了身體健康，因此要及時調節好內分泌。女人如何調節內分泌呢？幾個調節內分泌的方法，分享給大家參考。

桂花，又名「月桂」、「木樨」，亞熱帶樹種。桂花原產於亞洲。桂花味辛，可入藥，有化痰、止咳、生津、止牙痛等功效。桂花的香味獨特又持久，常被用來製做成桂花糕、桂花酒、桂花糖、桂花湯圓、桂花釀(與蜂蜜泡製而成)、桂花茶等。桂花茶有著養顏美容、調整內分泌、舒緩喉嚨之功效，可有效改善多痰、咳嗽症狀，用於治療十二指腸潰瘍、葦麻疹、胃寒胃疼、口臭、視覺不明等症狀療效顯著。

女性每個月總有幾天心情不好，身體悶悶的不舒服，有的甚至會有著難以忍受的痛楚。有什麼辦法可以有效的舒緩和解除經痛呢？經痛是由於子宮收縮和瘀血積聚而引起。

以下6招改善血液循環，舒緩經痛的方法與您分享：

很多人對減肥瘦身的觀念都是既然要減重，方法當然就是吃越少越好又或乾脆不吃。因為只要不吃東西就沒有熱量，就自然能燃燒體內多餘的脂肪，達到瘦身減重的效果。這種餓肚子減重方式也許對一些人很有用，同時也能在很短的時間內看到快速的瘦下來的效果，但這種減重方法不僅會對身體健康帶來威脅，而且在減肥的計劃結束後，復胖的機率也會大幅提升。

女性健康減肥法：脂肪是吃出來的，所以一般人認為只要節食少吃或不吃東西，身體因為需要熱量，就會把多餘的脂肪拿出來用，就瘦下來。這是不正確的減肥方法，久了會影响身體的正常運作，危害身體健康。合理而正確的飲食，就算三餐都吃飽飽也能吃掉你的多餘脂肪。只要稍微改變吃的食物，利用一些降脂作用的普通食物，就能輕鬆吃掉體內脂肪，健康達到瘦身減肥的效果。食物中雖然都含有熱量，但哪些食物吃了不但能提供身體所需的營養而且還能減肥呢？

想減重，就試試以下這幾種食物吧！