月經來時大家都說不要做激烈的運動，但其實如果按照月經週期來安排減重瘦身才是最厲害的減肥方式！許多女性一生都在想盡所有的方法減肥，倒不如反過來好好利用女性天生的「生理週期」減重，只要運用得當，輕鬆瘦下2~3公斤不是問題！

如何運用經期有效達到減重瘦身效果呢？

很多人對減肥瘦身的觀念都是既然要減重，方法當然就是吃越少越好又或乾脆不吃。因為只要不吃東西就沒有熱量，就自然能燃燒體內多餘的脂肪，達到瘦身減重的效果。這種餓肚子減重方式也許對一些人很有用，同時也能在很短的時間內看到快速的瘦下來的效果，但這種減重方法不僅會對身體健康帶來威脅，而且在減肥的計劃結束後，復胖的機率也會大幅提升。

女性健康減肥法：脂肪是吃出來的，所以一般人認為只要節食少吃或不吃東西，身體因為需要熱量，就會把多餘的脂肪拿出來用，就瘦下來。這是不正確的減肥方法，久了會影响身體的正常運作，危害身體健康。合理而正確的飲食，就算三餐都吃飽飽也能吃掉你的多餘脂肪。只要稍微改變吃的食物，利用一些降脂作用的普通食物，就能輕鬆吃掉體內脂肪，健康達到瘦身減肥的效果。食物中雖然都含有熱量，但哪些食物吃了不但能提供身體所需的營養而且還能減肥呢？

想減重，就試試以下這幾種食物吧！

市面上減肥茶的配方款式很多，但要找到一款減肥效果好又無副作用的減肥茶並不容易。枸杞除了明目，其實還有減脂的效果。怎樣才能使用枸杞健康減肥呢？推薦枸杞三款減肥茶助你成功減肥，以下分享如何自製有效快速健康的減肥茶！

春天到來陽氣上升，人體內的許多器官積蓄的內熱，特別是肝臟，這些內熱散發出來後，人體就會出現春燥，導致陰陽失調、新陳代謝失調，此時乾燥多風，就容易出現上火症狀。上火以後，怎麼辦？五種不僅可減肥, 也可清火的食譜跟您分享。調好身體, 苗條一整夏！

時間是把刀，眼袋就是最明顯的體現。眼睛是靈魂之窗，人一旦有了眼袋，看起來感覺就是顯老。明明才三十多歲年齡，卻總讓人以為已經四十多歲。雖然可以動手術去除眼袋，但手術有一定的風險存在。其實也有不動刀，就以可去除腦人的眼袋。以下跟大家分享一個很不錯又有效的去除眼袋眼膜小偏方。只有堅持半個月，就會看到效果。

91歲的美國前總統卡特做手術去除肝臟上的腫瘤；但醫生在之後的身體檢查中發現，他大腦裡有4個黑色素瘤。卡特立刻開始接受治療，同年12月，卡特赴醫院做核磁共振檢查，院方表示，腦部癌症已經消失！不到4個月，腦部癌症就沒了。91歲的美國前總統卡特，為什麼能創造奇蹟？因為患癌後除了積極的治療，還需要在日常生活中注意健康飲食-抗癌食物！世界衛生組織早就發布聲明：癌症發病因素中60%取決於個人本身的生活方式。這60%的因素中，飲食因素佔首位！在2016年2月，美國癌症協會向全世界推薦一份「彩虹食譜」，對血栓、癌症這兩大問題都有良性作用！

臉部皮膚保養：洗臉雖是件平凡的事，但卻是最基本簡單的美容護膚步驟。洗臉也是有方法的。美容護膚方面的人士指出，了解，掌握正確的洗臉方法，就算70歲也不會長皺紋。以下為分享一些關於洗臉潔面的秘訣，僅管歲月流逝，也不會在你臉上留下痕跡。

世界上有沒有簡單、快速又不累的減肥方法？日本知名藝人兼減肥達人美木良介告訴我們，真的有！他用自創的「 深呼吸減肥法 」，每天鍛鍊2分鐘，短短幾週就減去13kg，腰圍縮小12cm，結果非常驚人。

女性保健：現代人越來越注重養生，為了補足氣血不斷地用食療、勤運動，殊不知這些養生方式的背後也有玄機！有的人他既沒有經常熬夜，也沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛，而且脈象陰寒，身體有一堆的病。你健康嗎？很多我們自以為是健康的好習慣，卻正是毀掉我們健康的無形殺手。你如果有這些習慣，快改改吧。