洗頭髮發現頭髮大量掉落怎麼辦?頭髮在30-35歲時就會開始老化,漸漸的頭髮就會變少或變白。但只要作息正常,有效地攝取營養和調整荷爾蒙,確保營養能輸送到頭髮就能避免大量掉髮、白髮等問題。堅果類、海澡類食物對頭髮再生非常有幫助,平時每天適量攝取,對維持頭髮健康很有幫助。

女性荷爾蒙具有保護頭髮的作用,因此,前更年期、更年期的頭髮問題,大部份是因女性荷爾蒙減少而老化。

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擔心堅果熱量太高,減肥時不敢吃香脆的堅果嗎?堅果這樣吃就能順利減重!其實每天適量攝取堅果,不僅可以幫助減重,還能增強免疫力、抗老美肌、改善視力、補腦等作用!

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honey蜂蜜既營養又美味,自古以來就被廣泛運用在護膚美容 ,抗菌消炎、促進組織再生 ,促進消化 ,提高免疫力 ,排毒減肥等等。蜂蜜中含有大量的糖類,主要是葡萄糖和果糖,易於人體吸收利用,特別是葡萄糖,可以不經消化系統就可以直接被人體吸收利用。蜜的營養豐富,除了糖,還有很多的維他命和礦物質,能夠滿足身體對營養的需求。堅果中如果加入蜂蜜一起食用,不只變得很好吃,還具有抗老、養顏美容、消疲勞、燃脂、預防骨質疏鬆與貧血等效果!更重要的是能作為控制飲食的輔助品。堅果可選擇自己喜好的。

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寒天 [洋菜] ​杏仁乳酪鮮果涷有治便秘中暑、美容、減肥的功效。因其熱量低,適合在減肥中當甜點食用。洋菜杏仁乳酪鮮果凍,因熱量低,所以深受女性喜愛。杏仁乳酪水果凍含有各種維他命和礦物質,養樂多更具有幫助消化的作用,寒天(洋菜)有整腸的功效,杏仁有美膚的作用,在實行減重瘦身計劃,又想吃甜點時,不防來吃一碗寒天​杏仁乳酪鮮果涷吧!

以下分享寒天​杏仁乳酪鮮果涷做法:

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菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療效果。菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。

人體是需要脂肪的,因為所有的賀爾蒙都需要有油脂才有辦法產生,所以完全的避免油脂的攝取是不健康的,很容易造成內分泌失調,正確的攝取不同種類的油脂才是保持身體健康的關鍵。所以就算減肥中,適量攝取油還是有必要的。但哪些油對身體有好處而哪些油使用了對身體會造成負擔呢?以下為油的歸類及其對身體的影響。

 

油總共分為三種:反式脂肪酸 (Trans. Fat),飽和脂肪酸 (Saturated Fat),不飽和脂肪酸 (Unsaturated Fat)

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