南瓜對身體的好處超驚人！據資料顯示，南瓜對身體的好處來自於南瓜本身所含的特殊營養成份，吃南瓜不僅可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，更具有防癌、美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜，也可當成主食食用。南瓜的營養豐富，但吃南瓜還是有一些禁忌，千萬別吃錯了！

南瓜皮可以吃嗎？大部分的南瓜皮都可以吃，而且營養豐富，但很多人都不知道南瓜皮可以吃而處理丟掉，只吃南瓜果肉，真的很可惜。其實南瓜皮也可以做出很多營養美味料理。南瓜皮含有多種營養及豐富的膳食纖維素，吃了對人體好處多多。南瓜皮其特殊的營養，對一些慢性病有一定的功效。但並不是所有南瓜皮都適合拿來食用。

女人吃南瓜的好處有哪些？南瓜含多種女性身體所需的營養素，女人吃南瓜的好處有補血，養顏美容，減肥等功效。南瓜是夏秋季節的瓜類蔬菜，除了可以當主食或蔬菜食用外，還能夠做成各種小點心。南瓜對人體的好處不少，對女人的好處也很多。究竟女人吃南瓜的好處有哪些？而南瓜的營養價值有哪些？吃南瓜真的可以減肥嗎？

南瓜的好處多到數不盡，是健康的平民美食，也是減肥聖品。儘管南瓜是屬於溫熱性的食物，但是食材跟藥物不一樣。基本上，只要不吃太多，沒有什麼體質上的禁忌。南瓜可以說全身都是寶，不只南瓜肉可以用，南瓜皮、南瓜子，以及南瓜子周圍纖維狀的部分，統統能使用，所以又被稱為「寶瓜」。平常多吃南瓜餐，並不需刻意節食就能快速瘦下來的原因是因為南瓜其低脂，低熱量，高膳食纖維等特性，很容易使肚子有飽足感，是最不需要痛苦節食的減肥方法。而且南瓜的熱量比米飯還低，又有促進消化，使排便通暢的好處，很適合各年齡層的人食用。南瓜肯定是可以有效幫助減肥，而且吃南瓜減肥的好處是不需要節食。以下分享每餐吃飽飽，也能越吃越瘦的南瓜減肥餐，你一定要學起來！

南瓜的好處在哪？大多數人都不了解。南瓜的好處，在於南瓜營養豐富，且具有低糖低熱量（熱量比白飯還低），高纖高維生素的特性。多吃營養豐富的南瓜，還能有效幫助排毒減肥。專家依照南瓜的特性計算其熱量，製做成幾款南瓜減肥食譜。食用南瓜減肥法，不用餓肚子也能減肥成功！只要掌握好熱每日的熱量攝取標準，再也不用怕肥胖會找上門！

南瓜好處很多，是超級健康營養食物。南瓜的營養豐富，且吃南瓜的好處極多。每天適量吃南瓜，能有效抗癌，治療疾病，增強免疫力，排毒減肥，養顏美容等。但你了解南瓜不能跟什麼一起吃嗎？南瓜搭配什麼一起吃對身體最有好處？雖然很多人喜歡吃南瓜料理，但南瓜對身體的好處有哪些？吃多了會有什麼壞處？大多數人都不清楚。

黃豆含有豐富的蛋白質、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營養物質，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質。南瓜性味溫、甘，有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲、潤肺和防癌之功效。並能防治高血壓、肝炎和癌症。被稱為「防癌食物」。南瓜中的甘露醇具有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，能有效地預防結腸癌的發生。南瓜有顯著的降血糖功效，國內已有一些防治糖尿病保健食品的開發。南瓜因為能調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，是肥胖者的理想減肥食品之一。

秋天是南瓜的收成季節，趁此新鮮又便宜之際，多買些回來，製作各式不同的南瓜料理，儘管崇尚苗條身材的人士，亦可輕鬆享瘦，健康減肥。南瓜的碳水化合物含量極低，半杯南瓜泥只有10克碳水化合物，其中還有3.5克的纖維（所以真正的碳水化合物只有6.5克）。 因此食用南瓜布丁，既可填飽肚子，更不用擔心攝取過多碳水化合物。

南瓜含有豐富的維生素和果膠；南瓜中的果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，有消脂溶脂、排毒解毒的作用。百合炒南瓜可調理腸胃，南瓜纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化，讓您輕鬆享瘦，健康減肥，有自信心。