週六, 31 十二月 2016 19:08

黑木耳豆腐湯 - 豆腐料理

黑木耳泡水後, 膨脹係數高達30幾倍,對減肥有神奇的功效,不但食用之後讓胃有「飽足」的感覺,而不想吃太多的食物。黑木耳營養豐富,而熱量又低;在當今社會生活水準提高,營養過剩之時,極適合減肥人士多加利用,而且經科學研究證實,黑木耳對人體生理機能,具有良好影響力,因此黑木耳的保健遠景是相當被看好的。

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週六, 31 十二月 2016 19:08

寒天芝麻凍豆腐 - 豆類料理

從日本紅到台灣的「寒天」,其實就是台灣人非常熟悉的洋菜,十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡,卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音;「寒天(洋菜)芝麻凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品,可以放心的食用,但切記一天攝取量五到十五公克即可,吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽、可口、低卡之凍豆腐,很像在日本料理店吃的凍豆腐喔!

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從日本紅到台灣的「寒天」,其實就是台灣人非常熟悉的洋菜,十公克的「寒天(洋菜) 」熱量只有十五大卡,卻含有八點一公克的水溶性纖維。「寒天凍豆腐」對於時下崇尚苗條的愛美人士是一大福音;「寒天凍豆腐」是一道體重控制者的低脂減肥良好食品,可以放心的食用,但切記一天攝取量五到十五公克即可,吃太多容易導致腹瀉症狀。這款清爽可口低卡凍豆腐,很像在日本料理店吃的凍豆腐喔!

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胃病越來越常見,與生活節奏快、壓力大、飲食不規律有關。胃是最嬌貴的器官,得了胃病別亂吃藥,得養。尤其是老胃病,日常更需注重養胃,有三種食物養胃護胃的效果非常好,不妨多吃一點。以下分享三種養胃食物。幫你固好胃。

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氣色好的人,身體循環速度加快,代謝迅速,整個人的狀態就會好,具體表現為皮膚白裡透紅有光澤、有彈性、無皺紋和斑點,皮膚紅潤,眼睛水亮亮的,精氣神足。並且抵抗力也會加強,流感等傳染病也不會隨便找上門。

<自製五彩虎皮茄子卷。五彩虎皮茄子卷做法。五彩虎皮茄子卷料理>

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胡蘿蔔減肥瘦身法:每天早上配早餐一起飲用,不僅美味,減肥瘦身功效也超強。

以下分享自製胡蘿蔔番茄飲做法:

<什錦涼拌茄子做法。自製什錦涼拌茄子。簡易什錦涼拌茄子。三分鐘料理。懶人減肥料理>

<零失敗懶人3分鐘料理 - 營養水果沙拉做法 - 低卡健康減肥食譜>

茄子含維生素E,具有防止出血和抗衰老功能,所以常吃茄子,可以平衡血液中的膽固醇水平,不致增高,對延緩人體衰老具有很好的功效。以下分享一道低卡健康又美味的韓式辣拌茄子料理。韓式辣拌茄子做法步驟簡單又好吃,愛吃茄子可以試著在家裡試試看。

甜點料理

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